女人更年期年龄和症状，吃点“雌性激素”，延缓更年期卵巢更健康
更年期对女性来说，指的是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，这就包括绝经和绝经前后的一段时间。而对于对男性来说，指的是50～60岁这一了阶段。更年期的症状，是易浑身燥热、眩晕，心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，因此需要特别注意保养了。 90%以上的妇女更年期都会出现不同程度的症状，而且会影响个人的健康和生活质量。
具体表现：
1、30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。
2、30-40岁之间：会出现内分泌的紊乱，如月经不调等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。
3、40-55岁之间：出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状的女性;
4、55岁以上：卵巢基本萎缩的中老年女性。
女性更年期的四大症状
通常来说，绝经后的女性会在更年期会出现下面四大症状：
一、潮热：潮热是更年期女性经常遇到的问题这是很正常的更年期的表现。
二、心悸：也就是心慌，也是更年期最常见的症状之一。
三、精神、神经症状表现异常：有时候人到中年就会变得精神很紧张，会乱想，其实这就是更年期的表现。
四、腰酸背痛：我们知道人的身体到达一定的年龄的时候就会出现问题，更年期妇女骨质疏松的早期症状。
黑芝麻黑豆粉富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加， 而且黑芝麻除了保护卵巢外，瘦身减肥效果也不错，即使你吃多了也不会发胖哦。般情况下豆类食品都含有植物雌激素，而在这些当中，黑豆的雌激素含量是最高的，如果更年期的女人坚持长期食用黑豆浆，能够有效的补充植物雌激素，对卵巢和子宫有特别好的保养功效。
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吃黑椰枣可以帮助女性摄取自身易缺乏的营养元素，吃多了也不会出现发胖的情况，而且对卵巢也有很好的保护作用，经常吃一吃，还可以延缓更年期哦。
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