简单而有效的祛湿妙方，在家自己做，比吃药效果都好

有没有朋友发现自己上完厕所后无论怎么冲水都很难把大便冲干净？大便紧紧黏在马桶上面，即使冲了好几次水把大部分都冲下去了，但是总有一些星星点点的大便黏住马桶死活冲不干净，每次上完厕所后都要刷一次马桶！

其实，大便黏马桶、难冲干净是体内湿气过重的一个信号。正常的大便是黄色的，圆柱体，香蕉形的，并且拉出来很通畅。如果是湿气重就会让大便粘稠，因为湿气的特点是黏腻。

除了大便粘腻，体内湿气重还有会这些表现——

①舌苔很厚，舌苔发白或者发黄，舌头边缘有齿压痕；

②早晨起来感觉小腿肚子发酸、发沉；

③早上起来刷牙会感觉恶心想吐；

④嗓子里总有拉丝的感觉，怎么吐怎么咳都不干净；

⑤满面油光、头发油腻；

⑥四肢不胖肚子很大；

⑦口气浑浊，有口臭。

祛除体内湿气，中医用几个方子搞定

一、艾灸——解溪穴、三元穴、足三里穴、中脘穴

艾灸是通过点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到祛除湿气的一种自然疗法。艾灸可以通过对特定的穴位进行熏烤，调理经络、帮助解除体内的湿气。

二、马齿苋薏仁茶

马齿苋薏仁茶的做法是取马齿苋、薏仁各8g、芡实、赤小豆、淡竹叶、槐米、绿茶各5g，薏仁炒熟后加上其他食材一起捣碎，入锅煮2小时，取其汁水饮用，7种食材缺一不可。

马齿苋——健脾养胃，润肠解毒之功效

薏仁——祛湿消肿

芡实——健脾祛湿

赤小豆——祛湿解毒

淡竹叶——清凉、解热、利尿、除热暖脾

槐米——凉血止血，清肝泻火

绿茶——利尿降脂