生完宝宝还有孕肚，你以为是脂肪？错

香香生完宝宝50天了，可小腹圆圆的，也有坠痛的感觉 ，香香觉得脂肪减下去不是一天两天，没在意，产后90天去检查，医生告诉她子宫恢复不好，

产后子宫恢复的规律

产后子宫的恢复主要包括子宫体，子宫颈和子宫内膜的恢复。

子宫体：宝宝娩出后，随便子宫收缩，胎盘就从子宫壁上剥离，由于子宫体肌纤维收缩及缩复作用而使子宫体积缩小，呈球状缩小降入盆骨腔内，每天大约下降1-2cm。

子宫颈：在产后由于充血和水肿，变得非常 柔软，宫颈壁变得很薄，产后7-10天后，子宫颈口开始关闭进行自我恢复。大概到产后4周恢复正常。

子宫内膜，由于分娩后胎盘，胎膜与子宫壁的分离，底层会再生出一层新的子宫内膜，大约产后3-4周左右，除了胎盘附着面外，新生的子宫内膜将覆盖其他部分的子宫腔。通常在产后5-6周后子宫可恢复到接近非常 孕时状态，这个过程为子宫复旧，除了子宫的大小恢复外，它在盆腔的位置也必须恢复到生产之前的状态。

产后子宫恢复人攻略

1，及时排尿，产后，新妈妈要尽早排尿，

2，保持外阴清洁，产后恶露排出的时间内，子吕腔通过宫颈和阴道与外界相通，容易发生感染。

3，坚持母乳喂养，刺激乳头能帮助子宫收缩，宝宝的频吸吮使妈妈产生生理反射，可以促进子宫的恢复。

4，适当运动。产后运动包括身体活动和健康锻炼两大类，身体活动指洗脸，洗手，下床，进餐，上厕所，喂奶，

5，饮食规律。产后要三餐有规律，膳食均衡，

6，注意休息，产后充足的睡眠会帮助盆腔组织及时复原。