孕前大作战 备孕从保养子宫开始

子宫在每个女人的一生中都扮演着非常重要的角色，它不仅是生产月经的器官，更是受精卵“安营扎寨”、孕育胚胎、发育胎儿这小小生命的摇篮。

你真的了解子宫吗？

女性生殖系统分两大部分，一部分是外生殖器，另一部分是内生殖器。外生殖器由阴唇、阴蒂、阴道口、阴道前庭组成；内生殖器由盆腔、卵巢、输卵管、子宫、阴道组成。

而子宫是孕育生命的一个重要场所，是胎儿营养的来源，也是胎儿的保护盾。未孕时子宫有鸡蛋那么大，一旦受孕，子宫像气球一样膨胀。等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑。

子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到一定的作用。每月一次的月经起着冲洗阴道的自净作用，保护身体免受感染。一旦切除子宫，人体的免疫功能就会有不同程度的破坏。

最严重的是切除子宫对卵巢有无法避免的损伤，对人体造成无法弥补的损害。因为切除子宫后卵巢的血供减少了50-70%，同时卵巢失去子宫的支撑，血液循环受到严重影响，卵巢的内分泌功能大大降低甚至衰竭，对女性的健康造成不良影响。

另外，子宫还有延缓衰老的功能，切除子宫的女性要比正常的同龄女性卵巢衰竭早4年，也就是说子宫被切除的越早，卵巢衰竭出现的时间就会越早。

子宫究竟长什么样呢？

子宫位于盆腔中央，前为膀胱，后为直肠，下端与阴道相连，是个空腔脏器，形状如同一只倒置的梨子，大小如鸭蛋。

子宫可分为底、体与颈三个部分，子宫壁由外向内为浆膜、肌层及粘膜（即内膜）三层。

正常成年未孕女子子宫呈前倾前屈位，其固定装置主要是盆膈和阴道的承托和韧带的牵引固定。固定的四对韧带分别是子宫阔韧带、子宫圆韧带、子宫主韧带、骶子宫韧带。

子宫的大小与年龄及生育有关，未生产的约长187.5px、宽125px、厚75px、深150px。

在子宫的上方有两角为“子宫角”，通向输卵管；下端狭窄为“峡部”，长约25px，在妊娠期时逐渐扩展，临产时形成子宫下段。

子宫的宫体与宫颈比例因年龄而异，婴儿期为1：2，青春期为1：1，生育期为2：1。子宫壁富有弹性，怀孕后会随着胎儿的长大而增大，分娩后的子宫会逐渐收缩恢复至原来的大小。

正常女性从青春期到更年期期间，如果没有受孕，子宫内膜会在卵巢激素的作用下发生周期性变化及剥脱，从而产生月经。

备孕从保养子宫开始

肥沃的土壤才能结出甜美的果实，健康的子宫才能孕育聪明的宝宝，所以说孕前子宫的保养必不可少。建议提前半年保养子宫，让子宫为怀孕做好准备。那么怎么保养子宫呢？

1. 要注意子宫的保暖，办公室里可以常备一件外套。

2. 要合理地调整好饮食，不能偏食、挑食。

3. 即便是炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西。

4. 要适当地限制摄入脂肪，增加蛋白质的摄取。

5. 平时应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等。

6. 把手掌搓热，用手掌从下往上推至上腹，用热手掌和指尖按摩大腿内侧，由内向斜上方推，用手心的热度贴在下腹处，用气息下沉。

7. 要注意保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次。

8. 月经期间，要勤换卫生巾。

9. 做好避孕措施，拒绝人流。

10. 定期妇检，每半年或一年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆。