营养师说大口吃它居然能告别小肚腩，还能排毒养颜，你吃了吗？

现代人群生活节奏快，作息不规律，很容易出现便秘和脸上爆痘等问题。 要知道人体的十二大器官，每个器官都是需要保养和清理的，如果体内出现毒素，长此以往，身体就会形成毒素堆积，所以清肠排毒已经成为了大家口中的热门话题了。 俗话说，药补不如食补，是药三分毒，所以我们要经常吃一些具有排毒功能的食品，帮助我们清理体内的垃圾，今天小厨就整理了9种排毒能力很强的食物给大家，这些食物可以帮你您清理肠道，告别小肚腩，皮肤变好哦！

燕麦

燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，吃燕麦还能减少饥饿感，减少热量的摄取。

玉米

玉米的外皮含有难以消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便和清理肠道。

地瓜

地瓜可以降低血浆胆固醇的含量，并使皮下的脂肪减少，防止过度肥胖。同时其纤维在肠道里无法被吸收，有阻碍糖类变成脂肪的特殊功能，可促使大便排泄，改善便秘。

苹果

苹果含有特殊的果胶成分，可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外，同时丰富的纤维质，有助于排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥产品。

海带

海带属于碱性食物，富含的碘可以促进血液中的三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。

韭菜

韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能促进大肠蠕动，防止大便秘结。

西芹

西芹含有N种维生素以及大量粗纤维，能够加快血液循环，刮油通便，从而让体重减轻。另外，西芹还含有大量的钾元素，能减轻水肿现象，让你看起来更瘦。

香菇

香菇含有人体很难消化的粗纤维，半粗纤维和木质素，可保持肠内水分，并吸收余下的胆固醇、糖份，将其排除体外，改善便秘症状，无毒也就一身轻啦！