中医：每天5个简单小动作，防癌延寿一步到位！

遇到癌症或肿瘤的问题，人们总会首先想到手术、化疗、放疗，这些都属于西医的范畴。那就没有人想到中医吗？其实，在防癌这个问题上，更多的应该求助于中医。中医如何防癌呢？听听重庆市肿瘤医院的中西医结合科主任王维博士怎么说。

防癌秘笈：吃五色食物

在前几日，重庆铭医堂院举办的防癌讲座上，王维主任在介绍中医养生知识的时候，特别强调了五色食物。

中医里早有提到五色对应五脏的概念，比如多吃番茄能补心、南瓜补脾、黑木耳补肾、苦瓜补肝等。

此外，王主任还嘱咐大家平时少吃或不吃致癌食物，如泡菜、烧烤或腊肉等。

他还提到，除了合理的膳食以外，运动也是防癌中至关重要的一环。建议大家平时多加运动，运动最好以有氧运动为主，能促进机体的新陈代谢，更快排出身体的毒素。

中医治肿瘤：讲究六位合一

在治疗肿瘤这一块，王维主任还提到了六位合一这个概念。

他解释说，中医治疗肿瘤不能单打独斗，并不是大家所认为的吃点汤药就能治好的。除了传统的内服外敷之外，还包含心理、运动、养生、饮食、筋络和音乐，这六方面综合治疗，不仅能治疗肿瘤，还能提升患者的生活质量和免疫力，使患者更快康复。

五个动作防癌养生

中医认为肿瘤多与肝、脾、肾的功能失调有关，其中肝主疏泄，气机畅达，邪气无法凝聚；脾为气血生化之源；肾为先天之本。这三个脏器正常，邪气无法入体，抗病能力强，自然就难以得癌。

所以，在日常生活中重视调理肝、肾、脾的功能，对预防肿瘤有着重要意义。

1.叩齿

能提神醒脑、固齿益肾、健脾和胃。

具体方法：起床前，闭嘴后，上下门齿叩击36次，再用两侧牙齿相叩36次。

2.摩头

能畅通任督、健脑护发、调和阴阳。

具体方法：手指微屈，从家眷沿头顶推至颈椎，40-50次；再用一手指从额头向颈后按揉3-5遍；用手指轻叩头顶部；两手抓头发向上提3-5次；用拇指按风池穴和玉枕穴3-5次；两手交叉抱住枕骨，两掌心做一紧一松的运动10-20次。

3.搅海

能固齿益肾、预防消化不良。

具体方法：舌头上翘抵上牙龈，依次往左上、左下、右上、右下撑动，共操作五遍。

4.揉脘腹

能健脾和胃。

具体方法：四指并拢，按摩中脘穴，再以它为中心做圆周旋转运动20-30次。

5.摩脐轮

能温阳固脱、益精壮元。

具体方法：左掌心巾紧脐部，右手按左手背上，两手同时做顺时针旋转100-200次。