多数肠癌患者的教训，5个坏习惯！吃对很重要

文 / 祥光堂

2017-07-20 06:02

央视主持人肖晓琳被曝因患癌，在美国儿子家中病逝。记者从知情人处获悉，其儿媳表示，肖晓琳于两周前去世，遗言是“要宣传，不要像我一样忽视健康。你们健康、长寿，我就在。感谢你们！”

23岁的扬州女孩小姗(化名)便血将近3个月，她开始以为自己得了痔疮，就去医院买药膏涂，不但没有好转，还出现了食欲减退、消瘦、全身无力的症状。到医院检查后发现得了直肠癌。

年纪轻轻的怎么会得这种病呢?当医生问到她的病史及饮食习惯时，她说喜欢吃麻辣烫、烧烤，而且每周要是不吃两三回就馋的不行。最厉害的时候，晚餐吃完火锅，夜宵还接着吃麻辣烫。

与别的癌症不同，直肠癌开始时，除了大便次数增多、大便稀薄、便血，并没有疼痛难耐、突然消瘦的症状，这些表现，很容易让患者以为拉肚子，或者痔疮。很容易因不能及时确诊而贻误病情。

1、长期食用高脂肪、高蛋白食物、低纤维素食物

现代人饮食精米精面，又大鱼大肉，不喜欢吃膳食纤维高的食物。长期食用高脂肪、高蛋白食物是肠癌发生的重要危险因素，高脂肪高蛋白食物能使粪便中甲基胆蒽物质增多，可引起胆酸分泌增加，被肠道内厌氧菌分解为不饱和的多不烃，此两种物质均为致癌物质。加上纤维素量减少，又使粪便通过肠道速度减慢，使这些致癌物质与肠结膜接触时间增加，而导致癌变机会增多。所以，建议友们减少动物脂肪的摄入量，多吃青菜水果以及纤维、淀粉含量丰富的食物。例如马铃薯、谷物、大米、面食等。

2、重口味

大肠癌喜欢重口味者，如果日常喜食腌腊、煎炸、辛辣制品，偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，习惯宵夜，如同让胃肠道长期在休息时间“加班”，重口味刺激加重了胃肠道的负担，增加肠癌风险。因此预防大肠癌，要注意膳食平衡，多食新鲜瓜果蔬菜等富含维生素和纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防肠癌发生。

3、压力大应酬多、快餐吃得多

现状很多人以为自己年轻什么都不怕，其实恰好相反，因为很多肠癌患者都是发生在年轻人身上。年轻的上班族长期吃快餐、压力大、应酬多，饮食过于单一，热量高又缺乏纤维素，这都增加了结肠癌的发病危险。近年来不断有30岁以下的年轻人患肠癌，且很多人不注意，据不完全统计，在确诊的年轻大肠癌患者中，已经在中晚期的患者占了50%~80%。所以还是要多加注意，特别是出现便血情况，一定及时去医院检查。