家底私藏 几招延长性生活时间 提高性生活质量90%以上
来自英国版《男士健康》杂志总结出下面几条，来保护男人的丁丁，使性生活的质量得到提高，据说提高了90%呢！
英国男人靠这5招性生活质量提高了90%
良好的睡眠
当你晚上进入睡眠状态，你的丁丁正是精神抖擞，夜里要勃起3到5个小时。这些勃起反应不仅仅给你的床伴增添了生活情趣，还为你的小兄弟充电，不断的用含氧血保证他的健康。从理论上来看，夜间勃起的次数越多，勃起组织也就越灵活。而且随着年龄增长它还可以帮助维持坚挺硬度。
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远离香烟
吸烟会降低你性生活的质量并且有证据显示吸烟会影响勃起尺寸。吸烟不仅会损害血管，而且会对阴茎组织带来损伤，导致其弹性减小，膨胀受阻。
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慎用女上位
别看丁丁很坚硬，但它确实是身体最脆弱的部位，别想着用它来和硬物对抗，这其中就包括她的骨盆。只需一次大力的插错行为就足以撕破阴茎海绵体，若彻底断裂则需要在24小时之内动手术来控制内出血降低永久性伤害的几率。若是部分损伤则没有这么严重，但有可能带来一些后续问题。
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不要久坐
在一项实验中研究者们发现，相对于每天久坐的男性，一天散步或者跑步的男性，他们的坚硬程度和持久力会更好。所以，现在开始动起来吧，每天20分钟的慢跑或者30分钟的力量训练就会收到不错的效果。
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控制血糖
高血糖肯定不会让你健康，实际上，超过一半的男性糖尿病患者的性生活的质量都不高。糖尿病会给予丁丁双重打击。它一方面会加速动脉病的恶化，另一方面它又减缓刺激素在全身神经间的传导速度。所以，为了你的幸福生活，让自己的饮食健康起来，高血糖也就不会找上你了。
据美国《两性健康》杂志报道，适度的进行房事有10个好处，因此性生活不过不行。在进行房事的过程中，人身上的荷尔蒙的释放，会让我们感受不到压力，而且这一反应可以持续数十个小时！
那么适度的房事都有哪些好处呢？
一、可以减肥
30~50分钟的床上运动，能够燃烧300卡路里，可以让自己轻轻松松的减去脂肪，变得苗条诱人，身材火辣！
二 、能够保护男性心脏
英国女王大学曾有一项研究表明，男性每周如果可以保持3次以上的性生活，就能够将心脏病的发病率降低50%以上，同时这项研究还得出了一个结论，有规律的性爱，可以使男性中风的概率降低35%。
三、有助睡眠
性爱和温柔的触摸，可以让人体释放一种叫做内啡肽的物质，这种物质可以有效的促进睡眠。让小情侣和夫妻在一番云雨嬉闹之后，快速进入美妙甜蜜的梦境。
四、防止漏尿
适度的性爱可以增加女性大腿根部的肌肉强健度，继而可以更好的控制尿道，有效的防止令人尴尬的尿失禁和夜间漏尿问题！
五、缓解压力
当自己不开心或者情绪低落的时候，和心爱的她在软软的床上来一发，保证你的心情会变得快乐许多。美国和欧洲的很多心理学家，都把美满的性，当做最好的排解压力的方法之一！
六、用进废退
美国著名两性专家，克里斯.维戴夫指出，性能力其实和技术是一样的，只有次数越多，才能激发更多的潜力。同时也能在不断的磨合中进步，掌握技巧。
七、增进感情
房事高潮时所带来的快感，是任何其他感受都无法比拟的。所以这对于增进夫妻之间的情感，比任何方式都高效！而且这种方式，对女性尤为管用，因为男性的平均舒适时间，远远低于女性。所以，下次在闹矛盾时，试着满足她，如果一次不行，那就两次~
八、使精子变得强壮
曾有研究人员对120位精子有质量问题的男性进行实验，让他们半个月内，天天享受房事。结果，半个月后，这群人中81%的人“坏精子”数量明显下降，研究人员因此得出结论，经常进行房事，有助于让精子“推陈出新”，这点一定要牢记，对于下一代很重要哦~
延长性生活时间的方法
1、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。
2、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。
3、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。
4、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。
5、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。
6、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。
7、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。