癌症患者如何管理自己的健康？

可能很多癌症患者会说：曹老师，我得病了，不舒服了就找医生，哪能自己管理自己？

其实，不管是患了何种疾病，医生只是给你治病，尽可能的消除你不舒服的症状，可是如何去维护自己的健康，最终靠的还是自己。

如何管理健康？我觉得要三管，管住嘴，迈开腿，管住心。

大家常常听说的：胃癌与高盐、腌制类、熏烤类食物；肺癌与吸烟；食道癌与“趁热吃”；鼻咽癌与腌制食物；肝癌与酒精等，很多的癌症与饮食密切相关。

有很多的人瞎补、乱补，最终得了癌！也有不少癌症患者康复后因为乱补，而丢失生命。

曾有一位吃甲鱼送了命的患者，他是位70岁左右的男性，人高马大的，得了胰腺癌。

在医生的治疗及家人的照顾下病情稳定已经2年多了，全家人都特别高兴。

结果有一天，他在外地的女儿给他带来两个甲鱼，一个甲鱼二斤四两（1200克），一个二斤八两（1400克）。

当天晚餐先把二斤八两的烧了吃了，当晚八点肚子疼痛急性发作，就近送进医院，结果，第二天黎明走了。

因此，管住嘴，在癌症康复的过程中，非常的重要。

1965年，现代健身跑的创始人范·阿肯对454名40~90岁的中老年长跑爱好者调查后发现，其中80%的人曾患过各种疾病或身体虚弱，由于坚持6~7年的健身跑，已全部恢复了健康。

后又经过8年的追踪调查，发现其中只有3人(0.66%)患了癌症，并于不久恢复了健康。

为了进行对照，范.阿肯又对另外454名素不锻炼身体的中老年人作了8年的追踪随访。结果发现，其中29人(6.4%)患了癌症，有17人死亡。

最后范·阿肯得出结论：参加健身跑并配合适当的营养，享受乐观而有规律的生活，可以预防癌症。

还有调查表明，曾是运动员的女性，其乳腺癌和宫颈癌的发病率要比常人低50%。

研究证明运动可提高机体的免疫功能，使机体的免疫监视功能增强，从而起到预防癌症的作用。

运动的减肥作用可以预防与肥胖有关的癌症发生。运动的放松和调节情绪作用可以减少不良情绪引发的癌症。

运动不仅能够预防癌症，而且对癌症病人的治疗和预后也起着极为重要的作用。

首先，运动可以增强病人战胜疾病的信心，使病人变得乐观，增加病人的抗癌积极性。

这种良好的心理能够使机体的神经内分泌功能趋于协调，并通过提高食欲和睡眠质量、增强体质，间接提高病人的抗病能力。

其次，运动引起的免疫功能提高可以直接抑制和杀灭癌细胞。临床上也发现，那些能够长期存活下来的癌症病人，大都是喜欢运动的人。

他们选择的运动项目有打拳、跳舞、快步走、练气功等。

因此，迈开腿，动起来，对癌症康复也是必不可少的。

很多人“不会活”，对未来设置的目标有偏差，对很多不应该耿耿于怀的事耿耿于怀，所以回过头来看，很多慢性病是因为自己的因素。

学会从容对待自己，宽容对待他人，精神生命才能更好地延续。少着急，少操心。因为，急真的可以急出病来。

中国有句谚语叫“忙中出错”。我们讲得极端一点，十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此，快是魔鬼！

有研究发现，癌症、高血压、冠心病、糖尿病、甲状腺疾病患者多具有性子急的性格特点。可见，一个“快”字对健康构成了明显的威胁。

凡事悠着点，活得长一点。给自己的身体减压，聊天、喝咖啡、看书、听音乐，培养一门兴趣爱好，定期锻炼身体，这些都可以帮助我们放慢节奏，减轻负荷。

对于癌症康复还有一个很重要的理念，那就是——情绪。

大卫·霍金斯博士说：只要看到病人就知道这个人为什么生病，因为从病人身上找不到任何一个和爱相关字，只有痛苦、怨恨、沮丧，包附着他全身。

霍金斯博士说他做过百万次案例，在全球调查过不同人种，答案都是一致的。

只要能量振动频率低于200，这个人就生病。200以上的就没有病。

能量震动200以上的意念通常表现是：喜欢关怀别人，慈悲心、爱心、行善、宽容柔和等等，这些都是高的振动频率，达到400到500。这样的人基本上不会生病。

可见，传播正能量、具有积极乐观的心态、多些正面的念头以及一颗慈爱的心，是健康不可缺少的因素。

请记住：求生的欲望蕴藏着无穷的威力，它可以使你忘掉痛苦，可以使你找准方向，可以使你信心倍增，可以使你创造奇迹。

硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。

你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！

如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你又想了解各种癌症如肺癌、乳腺癌、胃癌等的预防及检查、治疗、注意事项等等资讯的，可以搜索“爱硒健康网”，还可以免费加入我们癌友互助交流群。