五种人是“癌症候选人”九个饮食秘诀强力防癌
癌症若不治疗及时甚至夺去我们的生命，日常生活中，人人谈癌色变，如何防癌是人们养生的主要任务，有专业医师指出，如果减少以下五种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。除此之外，九个饮食防癌秘诀也必须谨记，下面就一起来了解一下。
1：坐下不想动
上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动。千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。
人体抗压细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内抗压细胞减少，大大增加患癌情况，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动。
久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高，男性还易患前列腺癌。
专业医师指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。
2：蔬果吃得少
大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。
由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。
研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，肺癌发病情况要高7倍;缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。
要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的好办法。
3：老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。
粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。
吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。
4：夜晚不睡觉
夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体抗压功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜尽量不要超过12点。
如果加班到凌晨，找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。
5：老喝滚烫水
很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。
食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。
那么，防癌抗癌的饮食秘诀是什么呢?
1、蔬菜：动物性蛋白=2：1
这是美国癌症研究机构提出的原则，正餐食用多数的蔬菜类，而动物性蛋白尽量少吃。
2、多吃深色蔬果
蔬果类含有许多抗癌营养素，而且颜色越深，所含的营养就越多，包括深绿色、红色和橘色。除了本身营养丰富外，它们也能帮助你维持健康的体重，而肥胖往往是许多癌症的因子。
3、吃一顿丰盛的早餐
叶酸是一种维生素B，能对抗大肠癌、直肠癌与乳癌。你可以在一些早餐中找到它，如强化的麦片，全谷类食品，还有柳橙、瓜类和草莓。其他叶酸的来源有芦笋和蛋，豆类、太阳花种子、菠菜和长叶莴苣。叶酸的来源不是补充剂，而是摄取足够的蔬果以及谷类食品。
4、不要吃太多加工肉品
少吃腊肠、火腿和热狗，可帮助降低大肠癌和胃癌的风险，日常生活中少吃经过烟燻和腌渍的肉类食品，也能减少从这些加工食品中吃进致癌物质的机会。
5、减少饮酒量
口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌和乳癌都跟酒精有关，酒精还会提高结肠、直肠发生病变的机会。癌症协会专业医师建议，男生一天只能喝2杯酒，女生则是1杯。
6、多喝水
喝水不只能解渴，还能稀释膀胱中致癌物质的浓度，并且让你更常排尿，让致癌物质更快从体内排出，能提高保护你免於膀胱癌的侵袭。
7、吃辣
印度香料中有一种特殊的成分—-姜黄素，国外研究发现，这种成分能抑制多种癌细胞的转型、增生和攻击性，也有助於抗癌。
8、减少高温油炸等烹调方式
高温油炸、烧烤肉品，会产生致癌物质，而炖煮、清蒸产生的坏分子则相对较少。无论如何，当你享受这些美味的肉类时，记得同时要搭配大量的蔬菜，以达到营养均衡。
9、糖分本身无害，但会取代其他更好的食物
糖分本身并不会直接造成癌症，但是它会让你吃不下其他更营养的食物。而且糖分的热量大多很高，吃多了肥胖也容易上身，而体重过重则是致癌因素之一。水果不仅含有健康的维生素，它的自然甜味通常也是建议摄取糖分的来源。
日常生活中的小常识能起到防癌抑癌的作用，所以要特别重视起来，可结合自身病情选择无伤害的中医药进行调理，用于手术放化疗后的辅助治疗，效果显著，被大家所喜爱。北京伟达中医肿瘤医院郑伟达教授通过三十多年来对肿瘤的了解，他总结肿瘤病因病理，探索出了一条成功的治癌新理念，通过中医的化瘀解毒抗击肿瘤，并在临床实践中取得了可喜的成绩。