北京东大肛肠医院：肠癌的发生，好吃懒做是关键！

肠癌是结肠癌、直肠癌的统称。我国肠癌的发病正以每年5%的速度进行增长。

在一些沿海城市，肠癌的发病接近发达国家，超越胃癌成为消化道第一大恶性肿瘤。

肠癌的发病，正迅速上升，早期发现可进行微创治疗。

发病率的持续上升，也铸就了死亡率的不断攀升。城市高于农村，发达地区高于欠发达地区。

为何肠癌的发病，偏爱发达地区？

原因不少，除遗传因素外，其中关键的还有两点：

1、饮食结构的“三高一低”：高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维。这可以说是我国居民体重超标逐年增加的印证。此类饮食结构减少了肠蠕动，延长了废弃物在肠道提留的时间，增加了患癌的风险。多年前，美国就肠癌的预防做出了明确的纲要，少吃红肉，多吃素食，可降低肠癌风险。

2、长期久坐不动会导致体重超重，减缓肠道蠕动，增加患癌风险，因此，要多运动避免久站久坐。

家族有肠癌史：有息肉的，有癌症经历的，有慢性腹泻、慢性便秘、慢性肠道疾病。

这4个信号要有所警惕

1、本来大便是正常的，但突然间出现排便困难。

2、大便突然便血，而且排出不通畅，还会有便血。

3、以前经常出现便秘，突然就开始拉肚子。

4、大便中突然发现有黏液。不论是鲜红的，还是酱油色、果酱色，都不是正常的，虽然可能只是痔疮，但也不能忽视。

管住嘴、迈开腿，把预防做好

1、无论体重轻或重，都应控制脂肪摄入，减少脂肪摄入可减少患癌风险。

2、适当地每天进行体育锻炼，不一定要去健身房，像打扫房间、出去跑步都是可以的，但总之是要动起来。

3、多吃含纤维素多的食物，纤维食物可以软化大便，防止便秘发生。

4、每天要喝足够的水，特别是早晨起床后喝杯温水，这样可以促进肠道蠕动，帮助排出宿便。

5、要保持心情愉悦，尽量让自己处在一个比较平稳的状态，这样对身体乃至肠道都有好处。