92 岁院士：研究癌症60年，总结出4张“防癌处方”，分享给你

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“我从事临床工作半个多世纪了，越来越意识到预防胜于治疗。”

2021年4月15-21日，是第27届全国防癌宣传周。

中国工程院92岁的院士孙燕教授，通过媒体向大家发出倡议，希望公众能够关爱生命，科学预防癌症。

孙燕院士，虽已很老了，但是仍能言善辩。

虽然，他现在已经没有在临床一线了，但他仍然在为癌症的预防和治疗做出贡献。

那么，这位与癌症抗争了60多年的专家，对癌症的预防，有什么看法呢？

给大家整理一下，分享给大家。

孙教授说，预防癌症最直接有效的方法，就是不要"招惹"它，如不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、熬夜等。这些可能引发癌症的高危因素，要远离。

但是，说起来容易，实施起来可能很难。

比如，很多癌症患者，在得了癌症后只想着戒烟，但如果早戒，可能就不需要去了。

“所以我平时不抽烟不喝酒，因为我觉得没有必要人为的给自己‘诱发’肿瘤。”

此外，癌症的发生还有一些生物致癌因素：

比如：hbv、hcv病毒等，是肝癌的主要病因之一。幽门螺杆菌感染，是导致慢性萎缩性胃炎的主要因素之一，如果慢性萎缩性胃炎，不及时治疗可能诱发胃癌。此外，还有hpv是导致宫颈癌的主要因素之一。

所以，要想远离癌症，就要尽量远离这些致癌因素。

“我通常会努力控制自己的情绪，及时缓解负面情绪。我也努力节食。我很少吃高热量、高糖、高脂肪的食物，就是想远离癌症。”

为了有效预防癌症，我们还需要定期进行体检。

孙院士说“毒瘤王”不是君子，总喜欢占便宜，需要长期“监控”。

而且，即使是从事肿瘤学研究，也不知道自己体内什么时候会发生癌症。

为此，我每年都要进行一次全身体检和癌症筛查，这是降低癌症死亡率的有效措施之一。

它可以帮助我们尽早发现一些癌前病变和早期癌症，从而治愈更多的患者。

因此，为了有效预防癌症，每年都必须进行体检。

不要觉得现在什么都没有错，就说明还可以，然后三五年一次，甚至更久。

但是你知道吗？癌症比较复杂，可以受到很多诱发因素的影响，所以即使在一年内也可能发生突变，而且癌症的隐蔽性比较高，可能一次都检测不出来。所以，不要偷懒。

这也是癌症预防的“重点”之一。

为什么这么说？在孙教授看来，撑不如饿，胖不如瘦。

因为肥胖与各种癌症密切相关，如肠癌、乳腺癌、胰腺癌等。

像那些经常食用动物脂肪、红肉和油炸食品的人应该得到适当的控制，以降低患癌症的风险。

孙教授的减肥方法也是相当“独特”的：

“每天吃到快七分钟饱的时候，就会尽快离开餐桌，再也不在餐桌上聊天，因为怕受不了美食的诱惑，多吃几口，有时候晚餐还会饿一两顿。”

精神因素也与癌症的发生有关，这一点已被多次证实。

主要是长期处于负面情绪状态会导致人体产生应激反应，而过于强烈的应激反应会降低人体免疫力，所以癌细胞可能会趁虚而入。

现在生活节奏快，每个人的压力都比较大，难免会有负面情绪。

所以，我们要做的就是学会调整自己的情绪，不要得意忘形，不要折腾，什么都要想，要及时解决事情，要憋在心里，不然很容易长时间生病。

“我可能一年也不会生气一次，因为我知道负面情绪的危害。我过去也有受折磨的时候，但现在我的生活条件好多了，觉得享受比折腾和关心更重要。平时和老婆去公园赏花拍照，偶尔写写书法，看书，听听音乐，能让我静下心来。”

最后，一般来说，要想预防癌症，就要避免一些癌症的高危因素，控制好自己的体重，调整好自己的情绪。

最好定期去体检，这样可以帮助我们，更好地了解自己的身体健康状况，发现问题，及时解决。

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