春节假期饮食指南：这样吃预防消化道癌症

“每逢佳节胖三斤”是大家在春节假期中最常挂在嘴边的调侃。春节期间山珍海味、大鱼大肉吃多了，变胖还是小事，但因为“胡吃海塞”增加了消化道疾病甚至消化道癌症的风险就得不偿失了。本文将为大家分享“怎么吃”来预防消化道癌症。

• 爱吃烫食的人：食道和的黏膜会发生慢性损伤
• 吃饭太快的人：引起胃溃、胃炎等肠道疾病
• 暴饮暴食的人：胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胀不适。
• 多人共餐的人：容易导致幽门螺旋杆菌交感染。
• 过度饮酒的人：酒精会对黏膜造成损伤，导致慢性炎症。
• 焦虑情绪的人：出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状
• 纤维摄入不足的人：缺乏膳食纤维，无法促进肠道蠕动，容易便秘。

消化道癌症可以通过改善生活方式、调整饮食、避开高危因素等措施加以预防，降低患癌风险。

1.口腔癌：综合养护最重要。

临床研究发现，腔癌患者大多有长期吸烟史和饮酒史。

预防建议：预防腔癌，首先要保持良好的口腔卫生，规范刷牙，饭后漱;减少外来刺激，及时矫正牙齿。

2.食道癌：少喝热粥和烫茶

食道癌主要与长期食用过烫的食物有关。长期食用很烫的功夫茶、滚沸的砂锅粥，会导致食道黏膜反复损伤，容易诱发异变，进而产生肿瘤。

预防建议：要将热饮放凉一点再喝，以免对食道黏膜多次烫伤

3.胃癌：腌制食品要少吃

长期进食粗糙的食物以及腌制、烟熏、油炸食物，会诱发癌;暴饮暴食、吃饭过快等不良习惯，也会让胃不堪重负。

预防建议：幽门螺旋杄菌感染是胃癌的高危因素之一，感染者一定要到正规医院就诊，根除幽门螺旋杄菌。

4.肝癌：食物霉变就扔掉

研究表明，肝癌的高危因素主要是乙肝病毒慢性感染。

预防建议：预防肝癌，首先要定期接种乙肝疫苗，断绝乙肝传播的可能性。乙肝病毒感染者要接受正规抗病毒治疗，控制病情。其次，霉变食物一定要扔掉。霉变产生的黄曲霉素等物质是肝癌的强致癌物

5.结直肠癌：多摄入纤维素

结直肠癌多由结肠息肉恶变所致。过多摄入高热量、低纤维食物，会阻碍肠蠕动，促进毒素堆和吸收，进而导致肠癌。

预防建议：多吃芋头、红薯、玉米以及新鲜果蔬等富含碳水化合物及粗纤维的食物，少吃油炸、熏制食物。

30岁以上，有便血、大便不规律等下消化道症状者，曾患过结直肠癌、息肉或有血吸虫病、溃疡性结肠炎等疾病的人，应定期进行结肠镜检查。45岁以上，不论身体有没有症状，常规体检时都要进行便潜血检测。

6.胰腺癌：切不可暴饮暴食

胰腺癌被公认的危险因素是吸烟，然而甜食、肉类、油炸食物摄入过多，也会増加胰腺对致癌物质的敏感性，加速正常细胞变异。

预防建议：少吃高脂、高油、高盐的食物，避免暴饮暴食;以谷物、豆类等粗粮作为膳食主体，多吃水果、蔬菜，増加膳食纤维、胡萝ト素、维生素的摄入量。至少每年体检一次，如果有慢性胰腺炎、糖尿病等，至少半年一次。

健康饮食、均衡营养，可以大大降低消化道癌症发生的风险。尤其对于有消化道疾病的人群来说健康饮食更加重要。此外癌症筛查也是必不可少的哟。厚朴方舟作为海外医疗服务行业的佼佼者，旨在为每一位患者提供更好的治疗方案、更好的治疗效果。想要了解更多消化道癌症新药物新治疗方法的进展，或国外治疗方案，欢迎大家在线留言联系我们。