失眠怎么办？吃褪黑素有用吗？这些问题一起看答案

进入春季，不少人都会变得困乏起来，精神萎靡，但也有好多人还备受失眠的困扰。失眠之后到底要不要吃安眠药？是否可以用褪黑素以及保健品来帮助睡眠？有哪些助眠小秘诀？一起看答案via科普中国