研究癌症60年，90岁院士说出了3个防癌“秘诀”，肝不好的人，要牢记

每次提到癌症，都让人不寒而栗！作为排名前三的肝癌，几乎像恶魔一样存在，因为它实在太厉害了，不仅因为这个肿瘤本身恶性程度较高，还因为肝癌难发现，基本发现即晚期，同时还合并有肝硬化，给治疗带来了很大困难。

肝癌从发现到去世仅2个月，这样的病人是在是太多了，因为发现即晚期，几乎没有任何有效的治疗方法，所以肝癌给大家留下了活不过半年的一个印象。

汤院士90岁高龄，毕业于上海医科大学，研究肝癌防治工作已经60多年了，对我国肝癌的防治方面做出了巨大贡献，可以说是我国肝癌研究的奠基人。

汤老在讲座中，曾经针对肝病的源头、症状、养护3个方面，提出了3个防癌秘诀，肝不好的人，要牢记！

远离伤肝食物

以下的3种食物，是伤肝利器，再喜欢也要少吃：

1高脂肪食物

像红烧肉、扣肉、烧鸡、烤鸭、油炸食物等都属于高脂肪食物，肝脏特别不喜欢这一类的食物，这是因为高油脂的食物摄入过多，会给肝脏的正常代谢增加负担，当油脂不能完全被肝脏代谢的时候，多余的脂肪就会堆积在肝内，危害肝脏健康，诱发脂肪肝、肝硬化等肝病。

2久泡菌类

其实菌类营养是非常丰富的，经过国人高超的烹调技术，更是别有一番风味。

但是菌类在食用之前大多都需要经过泡发，若是泡发不恰当，很容易产生致癌物，就拿最常见的木耳来说，若是木耳泡发时间过长，很可能是产生一种米酵菌酸的有毒物质，这种物质进入身体后，能轻易攻击肝细胞，增加肝脏病变的几率。

3不卫生的食物

不卫生的食物，常见的有街头小吃、隔夜的剩饭、自榨的花生油，特别是街头的小吃摊，食品卫生情况最令人担忧。

因为像一些油、烹炸食物，若是卫生得不到保证，就很容易存在细菌、霉菌等病菌，这些病菌进入到身体之后，很容易损伤肝脏健康。

当身体出现以下几个异常，要警惕，很有可能是肝不好了！

1、 乏力容易犯困，总感觉睡不醒、记忆力变差；

2、 皮肤发黄、脸色晦暗、黑眼圈严重、痘痘痤疮不断；

3、 莫名其妙脾气暴躁，控制不住总想发火；

4、 刷牙的时候牙龈易出血，经常流鼻血、下肢容易出现水肿；

5、 失眠多梦，总是凌晨1-3点自然醒，睡眠质量差；

6、 食欲下降，频繁消化不良，经常腹泻；

7、 尿液变黄、口臭严重、睡觉的时候容易流口水、打呼噜、身体异味大。

以上几个情况，若是出现2个及以上，就要注意养护肝脏健康了。

养成良好生活习惯，养护肝脏健康

1、 不熬夜

用中医的话来说：熬夜就是熬肝血，因为当人在身体进入睡眠之后，肝血才能回流入肝脏，这个时候肝血充足，才能更加高效的进行解毒和代谢，促进肝脏的修复。

而熬夜，会影响肝血的回流，不利于肝脏夜间的工作和修复，长时间熬夜很容易损伤肝健康。

2、 及时补充护肝元素

肝不好的人，平时可以用有机青驰菊泡水喝，有机青驰菊中含有丰富的硒元素、胆碱、类黄酮、菊甙等养肝元素。

其中，很多肝病患者都存在血硒低的情况，及时补充，有利于提高肝脏活力，促进肝脏解毒代谢；

胆碱能够亲和脂肪，预防脂肪过多在肝内堆积，预防脂肪肝和肝硬化等肝脏病变；

类黄酮能够清除自由基，提神肝脏的自我修复能力以及抵抗外界病菌的能力，保护肝脏健康。

平时喝水的时候，可以取一朵，开水冲泡5分钟，更利于营养物质的吸收，对肝会更好。

3、 多运动

汤院士的实践证明，适度的运动，对于防癌来说很有必要。因为坚持运动能够加快身体脂肪的燃烧，加快排毒，减少肝内毒素的堆积，对于预防肝病非常有好处。

但是肝不好的人，建议选择一些轻度缓和的运动，控制好运动强度及时间。