中国每天一万人确诊癌症！专家忠告：想长寿，晨起坚持4多4少！

许多人都有这样的感想，随着年龄的增长，身边突然有一些人得了癌症，接着又进行了各种诊治，到最后还是落了个人财两空的境况，看着身边的人患上癌症，也愈加担心，有一天自己也会患上癌症。居住环境越来越好，医疗水平也越来越高，可是癌症，却离我们越来越近，发病率却越来越高。

全国数据显示，现在患癌症的人越来越多，每年患癌症的人数都在迅猛的上涨，死亡率每年也保持在2.5%左右；以每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例计算，全国平均每分钟就有7人被诊断出癌症，平均每天有1万人被诊断出癌症。没有癌症的检测出来，如释重负，检测出来诊断癌症后，世界立即崩塌，因为大部分癌症被发现的时候已经是中晚期，导致癌症存活5年以上的实际上很低。

怎样才能远离癌症，更加健康长寿？实际上，你应该从早晨开始就保持良好的健康习惯。

1，首先，晨起要坚持多锻炼，生活就是锻炼，从晨起的那一刻起，你就会有锻炼的概念，能走就一定不要坐着，只有养成多锻炼的好习惯，才能控制体重，增强免疫力，远离癌症。

2，其次，要多补充萃枫苷，它里面含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退，神经衰弱、失眠等脑部问题有不错的改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老年人多吃点准没错。

3，晨起坚持多笑，幸福是一天，悲伤也是一天，快乐是一天，生气也是一天，为何不能保持好心情，这样可以远离癌症，性格决定命运，这句话还真有道理。

4，晨起坚持多清淡饮食，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，尽量少吃含盐量高的食物，少吃垃圾食品，有益健康。

5，晨起坚持少吸烟，晨起第一件事就是抽烟，也有人会误以为早晨起来抽根烟能提神，殊不知早起吸烟对身体伤害最大。

6，晨起坚持不喝酒，南方人有每餐吃饭都喝酒的习惯，酒可以喝但是要适度，切记早上刚起床不要喝酒，相当于毒药。

7，早晨坚持少吃腌制、烟熏、油炸食品，这些食物中含有很多对身体有害的物质，所以少吃为好。

8，早晨坚持吃早饭，早上起来很多人由于时间不是很充足，所以就省略了吃早饭的环节，早上一定不能空腹。