癌并不会凭空出现！1位患癌医生叫醒千万中国人，年轻并不是资本

一说到癌症，很多人都觉得是老了，身体不好了才会得病。自己还年轻，这两个字离自己很遥远。

而现实却是：患癌的人越来越多，患癌的人群越来越年轻，年轻并不是资本！

很多30岁左右或不到40岁的患者，在查出癌症时恰好还是人生最得意的阶段！

贾轲(化名) 心外科医生，35 岁被确诊为肺癌晚期

至少半年的时间，贾轲手术日的早上都会咳，有血痰。但他从没想过下楼去做个检查。

“我们科的病人比较危重，也许只是喝口水的功夫，仪器就报警要进手术室。每周 4 天手术日，每台手术平均 3-4 小时，结束通常在夜里九十点。” 贾轲回忆道。

作为医生，贾轲知道死亡的每一个阶段和状态。作为癌症晚期病人，当症状加重时，他也会软弱和害怕，“感觉特别糟糕，快不行了，要死了的感觉，很无望。” 贾轲不得不放弃自己曾热爱的外科手术、登山，没跑成的马拉松。

什么事情变得重要了，什么变得不重要了？

和关爱的人的关系变得重要了，因为说不定一转身就是隔世。其他琐事都不再重要，比如工作、职称、晋升、房、车什么的，以前为了工作可以全然不顾其他，现在觉得能活着就已经是上天眷顾。

贾轲作为一个心外科医生，即便每天因为手术常常吃不上饭、喝不上水，但凭借着自己的专业把一个一个的病人从死亡线上拉回来，心中充满这自豪感，却因一场重病，击碎了原本热爱的一切。

这样的遭遇并非偶然。据国家癌症中心发布的《2019年中国最新癌症报告》显示，2015年恶性肿瘤发病约392.9万人，死亡约233.8万人。平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊。

恶性肿瘤发病重点人群是50岁以后的中老年人。而如今却日趋年轻化。全国肿瘤登记中心的数据显示：2000 年，20岁到39岁的年轻人，每 10 万人有大约 40 个肿瘤发病，2013年变成了 70 个。数据涨了 80 %。

【睡眠】

熬夜加班、复习，熬夜打游戏、看剧，无论是被迫的还是自愿的，总之，现在年轻人能做到早睡早起的几乎寥寥无几，仿佛只有深夜的时间才是真正属于自己的。

其实熬夜最大的问题不是睡得晚，而是睡觉的时间短。Fred Hutch癌症研究中心的Parveen Bhatti教授团队在BMJ子刊《职业与环境医学》上发表了一项研究发现睡眠时间不足会影响DNA损伤的修复，长期熬夜的人DNA损伤修复能力仅为正常人的20%，这势必导致癌症的患病风险与日俱增。

【饮食】

早餐不吃，午餐和晚餐靠外卖解决的，在年轻人中绝对不是少数。外卖的餐食且不论食材是否新鲜，大部分都是高油高盐，长期食用必定会给身体带来极大危害。

据英国《每日邮报》报道，西班牙的科学家们最近发现，懒得做饭、老吃外卖的人患乳腺癌的可能性几乎是健康饮食人群的3倍。而因长期吃外卖患上胃癌的新闻我们也屡见不鲜。

长期的不规律饮食，暴饮暴食，以油腻的炸鸡、烧烤、小龙虾等作为夜宵的种种行为可能不见得会直接导致患癌，但确实会给我们的胃以及其他器官带来很大负担，长此以往身体就会以疾病来反馈给我们。

【运动】

你最近一次参与健身相关的事情是不是听路边推销的说“游泳健身，了解一下”。虽然这听上去像个笑话，但确实是很多年轻人真实的写照。他们给自己打上“宅”的标签，以此来逃避运动锻炼。办过的健身卡多是用来体验健身房的浴室；买的跑鞋、羽毛球拍放在角落落灰；好不容易决定锻炼，却躺在瑜伽垫上迟迟不肯起来。

其实不运动是这些因素里与癌症关联性最弱的，没有什么研究表明不运动会增加癌症的风险，但是运动却可以有效预防癌症。长期有规律的，适当强度的运动可以增加身体免疫力，减少患癌风险。相对于久坐不动的人而言，每天有规律运动的人可减少17%患结肠癌的风险，减少20%患乳腺癌的风险。

1、正确对待致癌物

日常生活中1类和2A类致癌物，咱们最好能免就免，但也不用谈癌色变。癌症是受多种因素影响的复杂过程，不是说一接触致癌物就会得癌。

也不是说，不接触这些致癌物，就一定不会患癌。偶尔接触和食用，不超过安全剂量也不用过于紧张。

2、培养良好的生活习惯

癌症是遗传、生活方式、饮食习惯等各种因素综合作用的结果。

除了要注意生活致癌物，还要做到积极调整自己的生活方式，如均衡饮食、适度锻炼、控制体重、不熬夜、规律生活等等。还有记得定期体检，注意疾病筛查。

3、给自己和家人准备一个B计划

毕竟，明天和意外，永远不知道哪个先来，即使再健康的生活方式、再乐观的心态，也不能保证自己100%不患病。

现代社会污染严重，生活节奏快，癌症的发生率的提高、癌症发生年龄提前，这是不争的事实。尽管医学不停进步，癌症仍然是威胁人类健康的主要杀手。

不过，目前癌症的治疗手段越来越多，靶向药、质子重离子等高科技手段层出不穷。

或许不远的将来，癌症也会变成像糖尿病一样的慢性病。不过，这就需要有足够的经济支撑，毕竟无论科技手段效果如何，价格肯定不便宜的。

保险里有专门针对癌症的保单，价格比重疾险便宜很多，而且还可以多次赔付，这对于持续治疗中的患者来说，无疑是雪中送炭。

有些癌症有很强的家族遗传史，比如乳腺癌、直肠癌等，所以发现亲属长辈有患癌的，一定要给自己未雨绸缪，提前准备一份基本的保障，在面对大病的时候更加从容，也能享受到更好的治疗。