关节炎治疗最有效的方法

关节炎在我国患病人数1亿人以上，且人数还在不断增加。

目前关节炎的预防和治疗最有效的方法：

1、酸性体质

酸性物质摄入过量，加剧酸性体质，饮食的酸碱平衡对于关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。控制自身饮食结构，。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

2、户外运动

养成运动锻炼的习惯，但是运动不要过度。因为膝部是人体承重最大的关节，负荷过量易造成关节炎，一旦发病也不应完全停止运动，根据具体情况调整运动量，或做游泳、骑单车等不负重的运动。运动会多出汗可帮忙排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。

3、肥胖

控制饮食和多运动会对关节炎的预防和治疗有很重要的作用。肥胖带来的体重会对关节造成很大的压力和负担，尤其是对膝盖关节。

4、保持良好的心情

不要有过大的压力，调节好自己的心情是对身体健康最大的帮助。小编希望合理饮食，加强锻炼每周运动时间不要少于150分钟哦。

5、合理就医

有些患者对医院有抵触情绪，关节炎的预防和治疗需要因人而异，不能一概而论。肥胖、外伤、肌肉衰退、不良的身体姿势、职业都是造成关节炎的可变危险因素；年龄，受过损伤以及性别（女性）这些都是不可避免的危险因素。听取医生合理建议，关节炎不是不可战胜的。