防癌的重要举措是什么？找寻了很久，才知道真相

癌症被列为世界五大绝症之一，而中国癌症死亡率高于全球平均水平17%，约每天1万余人诊断癌症，每5分钟约5人死于癌症，面对如此高死亡率的癌症，我们当真没有办法预防吗？为此，美国癌症协会总结85年的数据，找到了答案。

美国的癌症死亡率逐年下降，这是因为美国癌症协会发布了未来10年全国性抗癌重大计划。计划指出，1930年至1990年癌症死亡率上升主要是因为吸烟引起的癌症患者数量居高不下，尤其是肺癌。而1955年至2015年，美国癌症死亡率得到大幅度的下降，美国癌症协会分析后，发现这是控烟是癌症死亡率下降的最大功臣。另外，还因为重视早期筛查和预防，治疗方式的进步。

研究显示，香烟的主要化学物质是干烟草，但在制作过程中会添加许多成份。而香烟点燃后的烟雾约含有4000多种化学物质，其中包括亚硝胺、苯并芘等数千种的致癌物质和引致异变物质。例如香烟中的钋-210是无法排出体外的，并且会进入血管导致心脏、肝脏、胃部等出现病变。

另外，香烟还有大量的重金属，主要有砷、铅、镉等。铅进入人体后，会通过肺泡进入血循环，导致慢性中毒、贫血、腹绞痛等症状；长期吸入镉，会损伤肾脏和肺部，容易导致肾功能紊乱和肺气肿；砷则会影响神经系统，导致神经系统紊乱、皮肤黏膜损伤，严重可癌。

所以，吸烟严重危害我们的身体健康，有充足的数据表明，吸烟与肺癌、乳腺癌、口腔癌、膀胱癌、结肠癌、食道癌、前列腺癌、胰腺癌等10多种癌症相关。吸烟还影响生育能力，加速身体衰老，导致骨质疏松，加重心脑血管疾病。

温馨提示

通过以上数据表明，为了你的健康和家人的健康，戒烟刻不容缓。戒烟前期会有一些不良反应，但不会危害健康，多加注意即可。戒烟重要的还是要靠自己，克服“心瘾”，当很想吸烟的时候可适当转移注意力，例如做运动、吃一个苹果、嚼口香糖等。戒烟期间，还要注意饮食均衡，多吃芹菜、菠菜、甜菜、橙子、苹果等蔬菜水果。另外，还要减少喝咖啡的量，咖啡容易刺激大脑，会出现焦虑不安的情绪，这会大大影响戒烟。