病从口入：这5种癌症，和不良饮食有关，注意饮食习惯

癌症是非常凶险的疾病，一般和饮食逃脱不了关系，在享受美食的同时也要考虑到是否对身体带来损伤，各个器官都有他们所害怕的致癌吃法。

1、胃癌

胃部害怕吃过咸以及腌制的食物，腌制的食物中含有的亚硝酸胺和亚硝酸盐，会对胃黏膜带来反复损伤，从而诱发慢性胃炎或胃癌。高盐饮食会降低胃部粘液的分泌，不能更好地保护胃壁。尽量不要吃腌制食物或者加工食品，多吃绿叶蔬菜和水果，平时多吃酸奶豆豉等发酵类的食物。每天的吃盐量不能超过6克，胃溃疡或者慢性胃炎患者要及时去除幽门螺旋杆菌。

2、食道癌

食道害怕吃太烫的食物，总是吃太烫的食物会对胃黏膜带来反反复复的损伤，再加上吃发霉或者腌制的食物会诱发食道癌。等食物降到50℃的时候再吃，多吃富含维生素等具有抗氧化功效的黄绿色蔬菜。

3、肝癌

肝脏害怕酗酒以及吃发霉的食物，发霉的食物是受到了霉菌感染所引起的，里面有大量的黄曲霉毒素会诱发肝癌。尤其是花生玉米高粱花生油等，必须要储存好。酗酒是诱发肝癌的主要因素，因为酒精主要在肝脏里面代谢，产生的代谢废物会引起肝细胞的变性和坏死。

4、肠癌

肠道害怕摄入太多的脂肪，摄入的膳食纤维太少、大鱼大肉的吃、摄入太多的胆固醇以及酗酒会引起直肠癌。减少加工食物的摄入，每周吃红肉的量不能超过50克，多吃富含维生素d以及膳食纤维比较丰富的食物。保持规律作息，做到早睡早起，多参加体育锻炼来控制体重。

5、肺癌

肺部害怕营养不足以及油烟，平时要多吃一些富含胡萝卜素以及维生素a比较丰富的胡萝卜木瓜以及南瓜等，能够保护鳞状上皮细胞。另外多吃富含硒比较丰富的海鲜坚果以及大蒜等来抗癌防癌。

温馨提示

平时要戒掉吸烟喝酒的坏习惯，尽量不要咀嚼槟榔等刺激性的食物，养成早晚刷牙以及饭后漱口的好习惯，控制糖分以及盐的摄入。每周至少要吃三种不同类型的豆制品，比如豆腐豆浆或者豆干，通过蒸煮炖等烹调方式替代煎炸红烧。