人为什么会做梦？注意：日常噩梦不断，三个坏习惯或是原因

做梦是每个人都会遇到的问题，古人认为“做梦都是有一定原因的”，经过大量的数据表明做梦重要的三个原因有可能是生理原因或者物理原因或者心理原因。生活中的每个人都做梦，每个人做梦都是不一样的，就像一种在梦镜中体验不是受自己能控制的，一般而言，并不是自身主动做梦。

实际上人到晚上睡觉，身体每个功能都会进入到休息的情况，就连大脑神经都是会渐渐地减少自身的反映。可是在身体休息时，她们依然沒有进到一个深层次的休息，只要有一点点来源于环境因素的刺激，就会立马活动。正好是由于那样的原因，大家才会做梦。例如在大白天发生了一件很刺激神经的事，一直在脑子里闪过这一件事儿。

那人休息时，身体绝大多数体细胞都休息了，也有一部分体细胞，依然在体会大白天产生的刺激事情，产生的冲击性。这时人就会做梦，这一梦与大白天所产生的事儿是十分类似的，自然也是有很有可能会往你想象的方面发展，这就是大家常说的“日有所思，夜有所梦”。

专家通过理论和有关试验发现，恶梦是梦的一种，其产生的主要原因有两个方面，希望大伙儿可以正确看待。

第一：恶梦能够根据梦境表明出身体病症，即便是产生重大疾病以前，身体都是会发生不被别人注意到的病症，可是由于这一时间范围重大疾病沒有酿出，因而病症沒有特别明显。

可是，在夜里，当身体逐渐进到休息时，身体绝大多数体细胞都是在休息，此刻来源于症状的体细胞却十分活跃性。

非常容易被大家忽视体细胞，会刺激性到大脑皮质较为不稳定的体细胞，此刻就会根据恶梦展现身体早已逐渐生病了，因此 经常经常做噩梦要引起重视，最好是赶紧到医院做检查。

第二：身体在大白天是受环境因素刺激，或是是来源于本身內部极大刺激性，在梦镜中有一位女性常常能够感受到有大风浪，在对着自身的身体，将自身身体奔向海中，而且没人来解救，觉得十分焦虑。

根据调查分析工作人员发现，这名女性在平时工作与生活上都肩负非常重的压力，造成女性的精神早已绷紧，可是又由于各种原因造成不愿意向他人寻求帮助。

当本身工作压力无法得到非常好释放出来时，就会出现经常做噩梦的状况，甚至会觉得身体疲惫，只需将窘境讲出去，积极求助，可以改进经常做噩梦的状况，也有利于心态的调节。

第一：睡前大量喝酒，影响健康

有的人一直把酒局安排到夜里，这时就会吃重囗味的食材，也有的人喜爱喝很多酒来释放自己的压力。

虽然喝酒以后，会使你更快入眠，却容易造成没法进到高质量睡眠，影响每个人体器官身体排毒与修复，特别是肝部和胃里的压力加剧。

中医学讲：胃不和则卧不安。当肝肾功能及其胃里作用遭受危害时，就会渐渐地造成 睡眠发现异常，也会让人恶梦不断，严重影响身体健康，因此入睡以前不要喝酒，睡觉前三个钟头不要吃任何事物。

第二：睡前情绪异常不稳定

有的人入睡以前，一直老是胡思乱想，逐渐把大白天产生的事儿梳理一遍，但有时就会觉得到难过抑郁症，甚至有些人会默默地抽泣，脾气暴躁，也会造成睡眠质量出现异常，睡眠后，就会经常做噩梦。

因此 ，入睡以前，一定要调节自身的心理状态，让人的大脑屏蔽掉坏的事儿，有利于人的大脑渐渐地的恢复，也有利于身体愈来愈健康。

第三：临睡前玩手机，无形之中影响睡眠质量

临睡前玩手机是很多人的常见问题，特别是如今年青人大白天认真工作，没有时间玩手机，夜里就会拿出手机开始看各式各样的信息。

无论是玩手机看小视频，或是玩手机游戏，都是对身体十分不好的。一方面，手机上会释放出高清蓝光造成人的视力受到影响；另一方面，玩手机时间过得很快，不经意间就会到下半夜。

长期在临睡前玩手机，会使人的脑神经受到影响，甚至会造成睡眠质量愈来愈差。一定要改正临睡前玩手机，确保7~八个钟头的休息時间，对身体健康有益处。#健康科普行#