你不得不知道的12条防癌建议

癌症的高发人群有：

1、癌症家族性和遗传性疾病的人群：常见的恶性肿瘤，如乳腺癌、胃癌、大肠癌、肝癌、食管癌等。

2、与癌有关疾病的人群：长期患有慢性胃炎、宫颈炎的患者易患癌症。

3、不良嗜好人群：长期吸烟的人群易患肺癌、胃癌，长期酗酒者易患食管癌、肝癌。

4、职业易感人群：长期接触医用或工业用辐射的人群，易患白血病、淋巴瘤。长期吸人工业废气、城市污染空气的人群易患肺癌。

5、个性易感人群：精神长期处于抑郁、悲伤、的人群，易患癌症。

在世界各地专家看来，癌症早已经成为一种可以被预防的常见病和多发病，保持良好生活方式、戒烟戒酒，都对癌症的预防有着重要作用。

事实上，绝大部分的癌症，包括结肠癌、肺癌、前列腺癌等，并非感染所致。真正意义上的癌症疫苗试图通过增强人体免疫应答以抵抗已经存在的癌细胞。

世界癌症基金会曾提出12条防癌建议，你都能做到吗？

1、戒烟限酒，这是防治所有慢性病的必要举措；

2、保持良好心态。这是提高免疫力的重要因素之一；

3、在正常体重范围内尽可能瘦。不包括糖尿病病人；

4、每天至少从事30分钟身体活动。走路是最好的运动；

5、避免喝含糖饮料。限制摄入高能量食物；

6、多吃各种蔬菜、水果、全麦和豆类；

7、限制红肉摄入，避免摄入加工的肉制品；

8、男性每天不超两份酒，女性不超一份。（一份酒精含量10-15克）；

9、限制盐腌食品或用盐加工的食品。熏制食品也要少吃；

10、不用膳食补充剂预防癌症。医护人员吃保健品的也并不多见；

11、母亲对婴儿最好进行6个月全母乳喂养。减少乳腺癌的发生；

12、癌症患者治疗后应遵循癌症预防建议。