哪些营养元素可以抗癌呢？这5个都榜上有名，得谨记了

虽然现在的医疗水平在不断提高，但是癌症依然是令人害怕的疾病。目前，大部分的癌症没有明确的治愈办法，因此生活中需要学会预防癌症。通过研究发现，部分癌症的出现是体内缺乏某些元素引起的。那么，哪些营养元素可以抗癌呢？

哪些营养元素可以抗癌呢？

1、维生素B2是抗癌的营养元素，能够预防食管癌。人体中缺乏维生素B2容易出现食管癌，因为饮食的影响，摄入太多亚硝胺，影响了身体代谢，导致内部上皮细胞增生，严重时就会出现食管癌。因此，需要多补充维生素B2来预防食管癌。牛奶，菌类，豆类，动物肝脏等均含有维生素B2，生活中可以多进食。

2、维生素B6可以预防肺癌，因为维生素B6是人体必须的营养元素，充足的维生素B6能够帮助机体抵御某些疾病，帮助处理血糖。通过研究发现，经常吸烟的人容易患上肺癌。如果经常补充维生素B6，患上肺癌的概率会降低。因此，习惯抽烟或者想要预防肺癌的人需要多吃富含维生素B6的食物，例如大豆，鸡蛋，小麦，鱼肉等。

3、维生素C能够提高人体免疫能力，有效预防胃癌。因为维生素C有很强的抗氧化作用，摄入充足的维生素C，能够阻止胃部细胞被致癌物质氧化形成癌细胞。因此，生活中需要多补充维生素C，多进食新鲜的蔬菜和水果，猕猴桃，樱桃，柠檬中含有大量维生素C，多进食可以预防胃癌。

4、胡萝卜素具有抗癌的作用，补充胡萝卜素能够预防乳腺癌。摄入胡萝卜素之后在体内转化成维生素A，鞥能够防止乳腺癌，减少癌细胞产生的自由基数量，从而抑制癌细胞生长。女性需要多补充胡萝卜素，多进食南瓜，玉米，胡萝卜，苋菜等，这些食物均含有丰富的胡萝卜素。

5、钙质也是人体必需的营养元素，补充钙质可以预防直肠癌。因为钙质能够帮助人体吸收肠道中的反式脂肪酸，反式脂肪酸过多会诱发肠癌，还会影响细胞功能。因此，生活中需要多补充钙质，抑制癌细胞，可以降低患癌风险。建议想要补钙的人，多进食酸奶、豆制品、奶制品以及牛奶。

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