告诉你吃什么能快速怀孕的秘密 快点收藏吧

大家想要快速怀孕，在饮食上要合理安排，以下几点请大家注意：

1.保证热量充足供应

正常情况下，人们每天需要消耗约2200kcal的热量。在此基础上增加400kcal的热量不仅能供同房消耗，还能为成功受孕积蓄一部分能量，如此才能提升精子和卵子的质量，有助于快速怀孕和优生优育。

2.摄入适量的微量元素

摄入适量的维生素对精子、卵子和受精卵的健康发育很有帮助，建议大家在备孕期间多从食物中摄取素。但注意不要过量，以免损害身体。如有需要，最好在医生指导下服用维生素制剂。

3.多吃富含叶酸的食物

人体缺乏叶酸会造成血清叶酸水平下降，进而导致受孕几率降低。科学研究也表明，男性缺乏叶酸不利于精子生成，甚至有可能会引起不孕。叶酸还能防止胎儿出现畸形和一些妊娠疾病的发生。所以大家在备孕期间夫妻都要多吃些富含叶酸的食物，比如油菜、草莓、花椰菜、桃子、橘子等。

Tips：助孕小零食

备孕期间，大家需要补充蛋白质、维生素、微量元素等各种营养。坚果营养价值颇高，大家不妨当零食吃。

榛子

榛子含有大量的维生素A、B1、B2及烟酸，对维持正常视力、促进上皮细胞正常发育、保证神经系统健康很有帮助。常吃榛子还能促进消化，增强食欲，预防衰老，提高记忆力。

另外，多吃榛子有助于预防便秘和心血管疾病的发生，对备孕人群十分有利。

花生

花生富含维生素E，有提高记忆力、抗衰老的功效。花生衣中除了含有丰富的维生素和油脂外，还含有能使凝血时间变短的物质，常吃有助于改善人体的造血功能。

开心果

开心果的营养价值很高，果仁中蛋白质含量高达两成。它还含有大量精氨酸，不但能降血脂、改善动脉硬化，还有降低心脏病的发生几率、缓解精神压力的作用。