包菜和鸡蛋这样做小孩和老人没有不爱吃的, 不仅营养健康, 还能防癌抗癌!

包菜粉丝炒鸡蛋

材料：鸡蛋 1只、包菜 半个、粉丝 适量、葱 蒜末、小辣椒、酱油、蚝油；

做法：1.包菜切丝 洗干净

2.粉丝煮3—5分钟，捞出立刻入冰水，入锅时用筷子抖散不要一大坨直接倒进去。

3.葱 蒜末 小辣椒 根据菜量调整

4.先炒鸡蛋 凝固以后立马盛出

5.再倒入一些油 放入葱蒜末和小辣椒呛锅 接着倒入包菜翻炒 加入大约一铲普通酱油 放入粉丝、鸡蛋 倒入蚝油

炒虾米萝卜丝

材料：白萝卜350克，虾仁50克，姜丝少许，红椒丝15克。调料：料酒1大匙，盐、鸡精各少许。

做法：1.将虾仁泡发，洗净；白萝卜洗净，切丝

2.锅中加水烧沸，下入萝卜丝永烫一下，沥干

3.油锅烧热，下白萝卜丝、红椒丝、虾仁，放入姜丝、盐、鸡精料酒调味，炒匀出锅装盘即可

玉米排骨汤

材料：番茄1个、玉米1根、小排骨150g、盐3g

做法：1.将玉米切成小段、番茄切块备用

2.小排骨洗净用沸水煮一下捞出，用冷水将小排骨冲干净

3.小排骨再放入开水中用小火煮20分钟

4.接着放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟

5.放入切块的番茄，煮10分钟至番茄变软