从瘦弱练到56公斤，越南健身女生练出沙漏型身材，不再自卑！

Nguyen曾经是一位瘦削的姑娘，身高170厘米，体重43公斤的她在很多人眼里瘦的像杆子一样，加上其原生家庭的贫穷，所以她最初非常的自卑和内向。曾坚持练习有氧操，却并不适合她，尽管身材苗条，却并不健康。

于是她将目光放到健身房的器械上，期望通过举铁来帮助自己获得好身材，健身教练告诉她如果你想健身，就必须要多吃，这令她感到很惊讶，因为这样不会练出太大块的体型吗？不过最终选择了相信教练！

事实证明，尽管她吃下了更多的肉，体重在增长，但体型却一天天的变好，而且一些困扰她许久的亚健康问题也得到了解决，这令Nguyen坚定了健身的想法！

她在健身房总会着重练习背部、臀腿、腰腹处的肌肉，哑铃成为健身的最好的伙伴。一般在健身时选取4-5个动作，每个动作做15-20次，不追求重量，重点是追求健身中的肌肉发力感，这样才算真正有效果。

Nguyen认为自己对健身房已经有上瘾的感觉，达到每3天不练，就浑身不舒坦的状态，无论是刮风下雨，她都会准时准点的出现在健身房！之前她为了让自己更苗条，半年都吃不了几次零食，但如今健身后，她可以想吃任何食物，再也不用怕吃零食了。

当然零食并不是主食，如果你想要更好的效果，需要摄入更多的肉食，比如鱼虾、鸡肉等等高质量的蛋白，她这样告诫自己的粉丝们，零食只是生活的调味剂，千万别对零食上瘾！

从瘦弱的身材练到了56公斤，她的围度也练到了84-62-96，她之前总是对自己不自信，但现在她可以骄傲的向众人展示自己沙漏型身材，不再自卑和害羞！

如今Nguyen的孩子也有3岁了，经营着健身相关物品的小店铺，当然她就是那位身材最健美的健身模特！