提醒：早起身体有3种异样，说明肝不好，别不重视！

肝，是我们体内重要的排毒器官，一旦发生病变，身体会出现大大小小的提示信号，如果早起发现身体有3种异样，很有可能是你的肝脏出问题了，要当心！

1、早起发现脚踝水肿

肝损伤，引起的水肿被称为肝源性水肿，此水肿大多会表现在脚踝上，如果早起后，观察自己的脚踝，发现水肿了，说明肝病在恶化，要及时检查！

2、早起右上腹常发生疼痛

右上腹是人体的肝区，若肝脏有毛病，那里会发生疼痛，且疼痛感可分为持续性或间断性的，无论是哪种，都是在提示你，肝不好了。

3、早起发现尿色变深

正常尿色是淡黄色的，但肝功能不好，会使胆红素进入血液增多，对导致尿色变深，早起排尿，可重点观察下尿色，是这种情况的，要小心肝出问题了。

早起有这3种情况，说明你的肝不好了，要注重养肝护肝了，如果忽视任由其发展下去，小心会发展成肝炎、肝硬化，甚至肝癌等疾病。尤其是肝癌，一旦患上晚期，寿命会大大缩短！费钱费神！

发现自己肝不好了，及时做到3件事，肝脏会越来越好，不易被肝病缠上！

1、少动怒

怒则伤肝，肝喜条达，经常发怒会让肝气不顺，肝火旺盛，既伤肝又伤身。少动怒，保持平和的心态，能养肝，肝气顺了，肝也就更好了。

2、多吃养肝食物

养肝这件事，从饮食方面多注意，就能达到。多吃养肝的食物，如常见的枸杞、蒲公英等，想要养肝效果更好，还可以加上决明子、菊苣、白茅根等同样有养肝作用的药食同源的食材一起自制成枸杞仰甘青茶，养肝护肝的作用更佳。

自己在家可参照这个量来配：枸杞8克，蒲公英7克，决明子、菊苣、白茅根各5克，洗净捣碎后，一起水煎代茶饮，每日1-2杯。实在不会自己动手做的，也可选择一些方便的茶包。

作用：能护肝，促进肝脏排出毒素，阻隔病菌对肝脏的入侵，增强肝脏再生能力及抵抗力，保护肝功能不受损。无论是患有肝脏疾病需要调理的患者还是经常熬夜、吸烟喝酒、需要养肝的人，都适合常饮之来养肝护肝。

各食材作用：枸杞是名贵的滋补品和药材，中医很早就有“枸杞养生”的说法，《本草纲目》记载：“枸杞，养肝、 肾，明目安神，令人长寿”。枸杞养肝，润肺，能修复肝脏细胞、降低肝损伤。

蒲公英：清热解毒，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞。

决明子：清肝明目，其甲醇提取物能保护肝脏。

菊苣：清肝利胆，，健胃消食，提高肝脏活力。

白茅根：具有清肝作用，缓解急性肝炎。

3、拍腿养肝

没事可常拍打腿部两侧，能刺激肝胆两经，养肝护胆，逐渐养护肝脏的健康。