癌症的特效药竟是多走路 但也要避免疲劳

常言道：“生命在于运动”。正常的劳动与运动，有利于气血流通，增强体质。必要的休息，可以消除疲劳，恢复体力和脑力，有利于健康。过度的运动，过度的安逸，均可成为致病因素而引起疾病。

由于社会的大变化，生活节奏的加快，过劳、过逸，目前已成为普遍存在的社会问题。网络时代的到来，也使人们的生活变得丰富多彩，但是，网络带给人们方便的同时，也给人们带来了心理和身体的疾患。

如能每天坚持行走1英里（约1.6公子），在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。

成人每周应进行150分钟健走等中度运动，但仅有少数人达标，因此该组织呼吁医生应将走路开进处方，帮助更多癌症患者和亚健康人群增强体格。

针对400万女性的研究显示，任何年龄层的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。另有研究发现，每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。

我们的祖先很聪明，早在2000多年前的《黄帝内经》中就提出了:“久视伤血,久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”这段话说的很明确，长时间的看东西，就容易伤血，现在为何视力不好的人增多了，恐怕与这有直接关系；躺时间长了，就容易伤气，大家可能都有这样的感觉，如果睡觉时间太长，不仅不能消除疲乏，反而感觉更累，就是这个原因；坐久了，容易损伤肌肉组织；长时间站立容易伤骨；走久了，容易伤筋。

看了人这些警示，我们真该认真思考了，在享受现代科技和生活的同时，是否该多注意下自己的健康呢？如此，才能为将来储备更多的能量。

临床中，我们也常常碰到劳累过度的患者。有一位某著名大学的教授，由于繁重的科研任务使他半年时间内几乎没有正常睡眠，有一天早晨，他突然发现自己尿血了，赶紧到医院检查，则被确诊为肾癌。追究其原因,与过度劳累有密切关系。

劳动创造价值，但也要适度。过劳就会造成体力与脑力的过度透支，则容易使正气虚弱，脏腑经络气血功能发生障碍，为肿瘤形成创造必要的条件。因此，我们在劳动的同时，一定要合理安排时间和工作量，做到劳逸结合，为我们的健康留下自由的空间。