美国统计发现:中国已成癌症大国!原因何在?WHO列十大危险因素

文 / 大医健康说
2019-12-12 17:21
"美国统计发现:中国已成癌症大国!原因何在?WHO列十大危险因素

最近道哥在整理2018年的相关医疗资讯时,发现了一组让人忧心忡忡的数据:前段时间,美国癌症学会官方期刊发表了《2018年全球癌症统计数据》报告,这篇文章评估了185个国家36种癌症的发病率和死亡率。重点是——

中国癌症发病率、死亡率全球第一!

在全世界1800万新增癌症病例及960万癌症死亡病例中,我国新增病例数占380.4万例、死亡病例数占229.6万例。这意味着:全球每新增的100个癌症患者中,就有21个中国人。也就是说,我国平均每分钟有7个人确诊癌症,每分钟就有将近5人死于癌症!为什么我们的生活水平太高了,人均寿命增长了,癌症发病率和死亡率却不幸成为全球第一?

其实有一个正面的因素常常被人忽略了,那就是——中国的老龄化。老龄化是癌症形成的基本因素之一,因为随着年龄的增长,癌症发病率会显著升高。而中国的人均寿命已经提高到75岁,这也造成了中国癌症发病和死亡率的提高。

美国统计发现:中国已成癌症大国!原因何在?WHO列十大危险因素

山东一个20岁的年轻人,患上白血病已经两年多。

但一个不可否认的事实是,癌症的发病率越来越年轻化。所以,除了年龄之外,我们更应该关心那些致癌的危险因素。据世界卫生组织统计:大约三分之一的癌症死亡,源自五种主要行为和饮食危险因素:高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、使用烟草以及饮酒。此外还有空气污染、传染性疾病等,也是致癌的危险因素。

世界卫生组织列出的十个致癌危险因素

1、烟草使用,包括卷烟和无烟烟草;

2、体重超重或肥胖;

3、不健康饮食,水果和蔬菜摄入量低;

4、缺乏身体活动;

5、饮酒;

6、性传播人乳头瘤病毒感染;

7、获得肝炎或其它致癌性感染;

8、电离和紫外线辐射;

9、城市空气污染;

10、家用固体燃料产生的室内烟雾。

下面,我们就来分析一下前5项危险因素与癌症之间的关系——

1、烟草:最重要的致癌危险因素,造成约22%的癌症死亡美国统计发现:中国已成癌症大国!原因何在?WHO列十大危险因素

世界卫生组织的数据显示,烟草每年导致700多万人死亡,烟草使用是导致一系列慢性病,包括癌症、肺病和心血管病的主要危险因素之一。

有统计数据显示,每天抽两包烟以上的人,有1/7死于肺癌。与不吸烟的人相比,吸烟者患肺癌的风险平均约高出20倍。

二手烟同样可怕!在烟草烟雾中约有4000多种化学品,其中至少有250种已知有害物质,有50多种已知可致癌物质。每年导致大约89万人过早死亡,2004年,儿童在二手烟雾造成的死亡人数中占28%。

总之一句话:戒烟、戒烟、戒烟!

2、超重或肥胖美国统计发现:中国已成癌症大国!原因何在?WHO列十大危险因素

最近30年,我国的肥胖儿童越来越多,如果不加控制,2030年,将达到约5000万。

怎么才算超重和肥胖呢?世界卫生组织定义:身体质量指数等于或大于25时为超重;大于30时为肥胖。

身体质量指数(BMI指数)计算方法:用体重公斤数除以身高米数的平方,得出的数字即为身体质量。

超重或肥胖是某些癌症(包括子宫内膜、乳腺、卵巢、前列腺、肝脏、胆囊、肾脏和结肠)的主要致病因素之一。

此外,肥胖还会阻碍癌症治疗。据《参考消息》报道,2018年,由爱尔兰三一学院带头进行的一项研究发现:在脂肪过多的情况下,人体免疫系统在攻击癌细胞时会失效。

3、不健康的饮食、水果和蔬菜摄入量低美国统计发现:中国已成癌症大国!原因何在?WHO列十大危险因素

不健康的饮食也是导致癌症的危险因素之一。比如:水果和蔬菜摄入量过低,还有盐、糖和脂肪的摄入量过高等。

很多加工食品,都存在脂肪、糖和盐的含量过高的问题,这些都可能增加癌症和其他相关疾病的发病率。

世界卫生组织建议:

1、一个人每天应该食用至少400克水果和蔬菜(不包括马铃薯及其它块茎),如果适当增加水果和蔬菜的食用量,估计每年有可能拯救170万人的生命;

2、成年人每天食盐摄入量应低于5克,并使用加碘盐;

3、游离糖摄入不超过50克(所谓“游离糖”,是指生产商、厨师或消费者在食品中添加的单糖和双糖,以及天然存在于蜂蜜、糖浆、果汁和浓缩果汁中的糖分;水果中的糖分不算)

4、脂肪摄入占总能量的30%以下,其中,工业生产的反式脂肪应避免实用(来自加工食品、快餐、零食、油炸食品、冰冻比萨饼、馅饼、曲奇饼、饼干、薄脆饼、人造黄油和涂抹食品的酱膏等)

4、缺乏身体活动

美国统计发现:中国已成癌症大国!原因何在?WHO列十大危险因素

曾经刷爆网络的“葛优躺”,似乎是很多人的真是写照。

缺乏身体活动,并不单单是说缺乏运动锻炼。其实,根据世卫组织的定义,上班时间的活动、游戏、家务、出行和休闲娱乐活动等等,这些需要由骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作,都可以算做身体活动。但是,恐怕很多国人连这个都没做到吧?

比如久坐,多项研究表明,久坐、久卧的静态行为会增加心血管病、恶性肿瘤的风险,从整体上看也会导致死亡风险的增加。很多人认为,久坐后,可以通过高强度的体育锻炼来矫正,这其实是错的,因为运动带来的好处并不会抵消静态的坏处。

世界卫生组织建议:只要全天抽空做一些相对简单的身体活动,就可轻易达到推荐的活动水平。还有散步、骑自行车或体育运动等有规律的中等强度身体活动,也明显有益于健康。

5、饮酒美国统计发现:中国已成癌症大国!原因何在?WHO列十大危险因素

与“吸烟有害健康”已经成为人们的共识不同,饮酒的危害常常被人们所忽略。很多人认为适当喝一点酒有益于身体健康,还有人举出自己的爷爷、外公或邻居里面的长寿老人,说他们天天喝酒,却80、90多岁身体依然很好,而周围那些不错抽烟喝酒的人,反而早逝。但是,这些只是个案啊,盆友们!

世界卫生组织提醒,有害使用酒精是导致200多种疾病和损伤病症的一个因素。全世界每年因有害使用酒精导致300万例死亡,占所有死亡数的5.3%。

而2014年一份关于世界癌症的统计显示:3.5%的癌症是由酒精造成的,同时每30个癌症死亡患者中就有一个是酒精造成。

2018年权威医学杂志《柳叶刀》上发表的一项统计研究也显示,酒精除了会导致心血管疾病的患病风险增加,还会减寿,如果每周摄入酒精超过350g(相当于平均每天1两),预期寿命减少接近5年。即使每周摄入量在100-200g(相当于每天1/3-1/2两),也会使预期寿命减少。

所以,春节马上就到了,为了您和家人的健康、安全,还是尽量不好喝酒吧。■

参考资料:

世界卫生组织相关报告;

《2018年全球癌症统计数据》,美国癌症学会

《柳叶刀》相关报告。

".jpg