50岁后，通常脑供血不足，跟3习惯有关，立即改掉，养护血管

俗话说人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。这句话既道出了人对衰老的无奈，也道出了保健对中年人的重要性。过了50岁，脑供血不足发病率和死亡率也呈上升趋势。一旦出现，就会对人们的生活产生很大的影响，甚至随时随地威胁人们的生命。

脑供血不足是怎么产生的？

其实脑供血不足并不神秘。从字面上讲，是指各种原因引起的一系列症状和体征。大脑的主要血液供应是各级动脉，这些动脉的主要血液来源是心脏。如果连接心脏和大脑的血管通畅，心脏功能正常，那么大脑的供血就不会短缺。

50岁后，通常脑供血不足，跟3习惯有关，立即改掉，血管疾病无忧

1.摄入过多的糖和盐。

中国菜在国际上很有名，其中糖和盐是最重要的调味料，据统计，中国人的平均摄取盐量是国际水平的两倍以上，为什么中国是三高大国的诱因之一。

在日常烹饪过程中，建议注意糖和盐的摄取，以免对血管造成太大负担。

2.高卡路里食品摄入过多。

高卡路里、高脂肪早餐的代表是众所周知的蛋糕、油条等食物，这些食物油炸后含有非常多的油脂。长期食用会导致肥胖，过度肥胖的人血脂代谢紊乱，血脂过高，脑梗塞的风险增加。

此外，食物油炸后会产生强致癌物苯并且对健康造成很大损害。

3.总是吃药。

脑供血不足等疾病是由多种因素引起的。一旦出现，患者在治疗后可能需要服用药物来控制病情的稳定。常见的药物是阿司匹林，但很多患者对阿司匹林了解不够，只知道经常服用后会有副作用，所以提倡停止擅自用药。其实很容易造成反复发病。

脑供血不足很有可能引起血栓，对人体非常危害很大。发生在心脏会引起心肌梗塞；发生在大脑中会导致中风；发生在眼底会导致视力下降甚至失明；下肢会造成肢体坏死等后果。所以日常预防就显得尤为重要。多做2件事，血脂降低了，脑血管稳稳当当

1.多喝水。

《中国居民膳食指南》指出，每人每天应喝1500至1700毫升水，多喝水可促进人体新陈代谢，起到淡化血液、疏通血管、加速血液循环防止堵塞的作用。

喝水时加入黄花磷酸这种滋养血管的植物，内含多种养护血管的物质，一边补充水，一边补充α-亚麻酸、植物甾醇酯、月见草等成分。

亚麻酸：可以软化血管，清除血管中的杂质，修复血管损伤；

月见草：降低身体内的胆固醇，清除血管中的脂质，保持血管的弹性和通透性；

植物甾醇酯：可以促进身体利尿排毒，稳定血液的渗透压，稳定血脂。

2.保持情绪稳定。

悲伤、易怒情绪不仅会降低身体的免疫力，还会影响血液循环，从而增加血管的堵塞，这对预防脑梗死复发非常不利。尽量保持情绪稳定，可以加速神经运动功能，对缓解脑血栓也很有帮助。