13条防癌细节，花两分钟看完受益终身

睡觉不开夜灯、清洁时戴上橡胶手套……生活中这些不经意的细节，其实都能帮你预防癌症。

在癌症发病率节节攀升的情况下，我们应该怎么办？《生命时报》结合英国《镜报》一篇文章，为你梳理总结13个研究证实有益防癌的生活细节。

《镜报》官网截图

1

清洁时戴上橡胶手套

一些清洁剂产品含有毒物质，清洁时戴上橡胶手套有助于防止皮肤接触邻苯二甲酸盐、石油溶剂和甲醛等致癌物质。

另外，应尽量选择小苏打、醋等天然产品。

2

不开夜灯睡觉

睡觉不开夜灯，保持房间黑暗，可促进褪黑素分泌，有助预防癌症，特别是乳腺癌和前列腺癌。

12

少吃红肉

红肉吃太多会增加癌症风险。每周牛肉和羊肉摄入量应控制在500克以内(大约每周吃两次)。同时，最好避免吃加工肉食。

13

少点香味蜡烛

香味蜡烛中含有香精柠檬烯，燃烧时会与臭氧发生反应，产生甲醛，进而增加癌症风险。偶尔点燃时，应开窗通风。