胃不好你多吃这种菇: 赶跑胃病, 还能防癌!

脾胃是身体的本钱，但是不少人平时不注重胃的保养，常常受到胃病的困扰。这个时候在饮食方面一定要更加注意。

①蔬菜要少吃苦味的

苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。另外，蔬菜富含未经软化的纤维，有些还含一定量的抗营养物质，如草酸，它们对胃有一定的刺激作用。因此胃不好的人最好别生吃蔬菜。

②调料要控制辣椒量

很多人吃火锅的时候喜欢加很多调料，但是虽然美味，辣椒也应该少用，吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损。也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。

③水果少吃酸性的

一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。此外，脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。

④饮品不要喝寒凉的

喝茶对人体的健康有很大的帮助，但是脾胃虚寒及脾胃功能较弱的人喝了凉茶可能会加重脾胃的负担，造成腹痛、腹泻、胃胀、胃痛等症状，如菊花茶、枸杞茶、绿茶等。

胃不好是一个循序渐进的过程，如果不加以重视，治疗不及时，那也是很容易演变成癌症的。平时多养养胃，饮食上稍微改善一下，赶走胃病的困扰，还能防癌。

①姬伞菌粉

伞菌粉含有丰富的硒物质和抑癌物质，对增强人体免疫力，补充特需营养有很好的作用，对多种肿瘤细胞有明显的抑制作用，如白血病、胃癌、肝癌、食道癌、结肠癌、肺癌、骨癌、乳腺癌、子宫癌、前列腺癌、膀胱癌、脑癌等。

②粥类

说到养胃，可少不了粥。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”意思就是每天早起喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。

③水果

很多水果都有消圾化食的功效，水果中的维生素C对胃有保护作用，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此宜多吃富含维生素C的水果如木瓜、石榴、樱桃、桂圆、芒果、苹果、菠萝等。

☆就餐好习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。