北京人肠癌发病率上升迅速，有3种生活习惯的人，最好去医院检查

经过一项调查上发现，北京人发生肠癌的概率直线上升，在短短的几年之内，发病率还要比之前高出2倍左右，究竟是什么原因让肠癌的发病率变高了？

生活习惯1：高脂肪饮食

脂肪是人体所需的物质之一，适量的脂肪可以给机体提供热量，尤其是对于体质虚弱的人，平时吃点肉对身体是有好处的，它并不是洪水猛兽。

但也要提醒大家的是，不是所有的脂肪都是人体需要的脂肪，人体有两种脂肪，一种是好的脂肪，这种脂肪被称之为高密度脂蛋白胆固醇，还有一种是坏的脂肪，这种脂肪称为低密度脂蛋白胆固醇。

低密度脂肪酸蛋白胆固醇中，有饱和脂肪、反式脂肪酸，这些脂肪是一系列心血管疾病的危险因素。并且，在一项研究上也发现，长期高脂肪饮食的人，患上肠癌的概率也会增大。

大量的脂肪达到肠道内，无法让肠道好好的消化，甚至是造成“拥挤”的现象，往往就会增加恶性肿瘤的发生概率。

生活习惯2：酷爱辣椒

日常生活中，还有很多人在饮食上喜欢来点刺激的，如大量吃辣椒，吃什么食物都喜欢让辣椒参与。更是爱吃麻辣香锅、麻辣烫等刺激性的饮食。

但你知道吗？当辣椒素不能战胜我们体内的内啡肽时，就容易出现腹泻等情况。即便是对于能吃辣椒的人，长期吃辣椒也容易导致便血、便秘。

如果是有痔疮的人长期吃辣椒，还容易出现便血的情况。长期的便血，更让你离肠癌更进了一步。当你的便血情况，已经是大便跟血液融合在一起了，就要及时去医院检查，很可能是肠癌的早期症状。

生活习惯3：不喜欢吃粗粮

粗粮其实是一种非常好的食材，尤其是在这个慢性病高发的生活中，粗粮的好处就更加突显了。一是粗粮中有大米、面粉中没有的多种营养物质，且热量还很低。

在多项的研究上都发现，经常吃粗粮的人，还有助于预防心血管疾病。同时，富含纤维素的食物，如韭菜，还被证实有预防直肠癌、结肠癌的作用。

可溶性的膳食纤维果胶等成分，还有助于延缓胃部的排空，增强饱腹感还有利于肠道的吸收代谢，是非常值得食用的食材。希望大家每天都能够保证25g-30g的膳食纤维。