爱抽烟者，这3个习惯是肺癌"加速器"，若你一个不占，值得恭喜

肺癌，有"癌症之王"之称。

无论是患病率还是死亡率，都位居榜首。说起引发肺癌的原因，大多数人想到的只有吸烟。

吸烟确实是引发肺癌的高危因素，因为烟草中有多种化学物质，像苯并芘、亚硝胺等，都有很强的致癌性。

它们通过多种机制，造成支气管上皮细胞DNA损伤，激活癌基因，引起细胞转化，导致癌变。

但吸烟并不是引起肺癌的唯一因素，许多不良的习惯也会"加速"肺癌发生。

中医肿瘤专家李忠教授：爱抽烟者，这3个习惯是肺癌"加速器"，若一个不占，值得恭喜

习惯1、挑食

很多人，偏爱肉类，不吃蔬菜。

但若是长期摄入红肉、煎炸肉类，也会增加肺癌的发生风险，因为红肉在经过高温加工的过程中，会产生致癌物质——异鞍环。

有研究显示，煎炒油炸的烹饪方式，会增加肺癌患病率；并且有4成的肺癌女性患者，会因为油烟暴露患有肺癌。

若是吸烟者，有爱吃红肉的习惯，要尽早改掉，避免"雪上加霜"。

习惯2、喜欢呆在室内

经调查，室内的氡污染比室外高3.5倍。

氡污染是除了吸烟之外引发肺癌的第二大因素，氡形成以后，会放射出很多放射性气体，

氡在体内衰变的过程中会产生α粒子，对呼吸系统带来损伤，出现肿瘤，这是氡元素带来的随机效应。

习惯3、经常生气

经常生气不是诱发肺癌的直接因素。

但是长期心情不畅，会使人体免疫力下降，间接引起疾病发生，近年的研究也证实，恶性肿瘤的发病原因跟心理因素也有关系。

笑一笑十年少，平时一定要少生气，减少恶性肿瘤的发生率。

中医肿瘤专家李忠教授：身体3处"疼痛"，小心被肺癌盯上，尽早检查

第1处、肩颈疼

调查显示，近一半的肺癌患者会有肩颈疼痛的状况。

肺部肿瘤不断生长，会压迫到神经，从而产生牵扯痛，若是爱吸烟的人出现肩颈疼痛的情况，要尽早检查。

第2处、背部疼

肺癌的癌细胞会通过血液、淋巴液扩散转移。

在一定的范围内神经系统发生"侵犯"，出现过度繁殖、增生，形成压迫，就会出现疼痛感。

此外，癌细胞还可能会侵犯背部肋骨间的神经或脊柱骨质，从而引起背部疼痛。

第3处、胳膊疼

随着时间的推移，身体部位的疼痛感爷会越来越严重。

若是淋巴结肿大，就会压迫到神经，使胳膊出现疼痛感，这种疼痛感与肌肉酸疼的疼痛感不同，爱吸烟的人尤其要警惕。

中医肿瘤专家李忠教授：爱吸烟者，坚持这4件事，养护肺部健康

第1件、重视室内通风

无论在哪，要保持室内通风。

减少室内氡元素的含量，有效降低肺部受损，有效降低肺癌发生率；生活中，若不得不处于粉尘环境，要做好防护措施，减少有害物吸入。

第2件、常喝茶

喝茶，可促进肺部毒素排出，防止肺部遭受毒素侵害。

菊花作为药用，以产于修武县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名。元芙菊属于怀菊的亚种，其中黄酮类化合物、硒等抗肿瘤成分含量高达65%。

黄酮类化合物---可诱导肿瘤细胞凋亡、降低肿瘤细胞的耐药性，还可清理肺部、保护肺细胞，增强肺部抵抗力，对肺病有非常积极的作用。

硒---硒被誉为"抗癌之王"，不仅能阻断肺部癌细胞的营养供应，还可抑制自由基，减少肺部垃圾。

每日温水泡服元芙菊，保护肺部，减少肺部垃圾，修复肺细胞。

第3件、常检查

建议，肺癌的高危人群每年做1次低剂量螺旋CT检查。

肺癌的高危人群有爱吸烟者、40岁以上者、有家族癌症史者，若体检时发现肺部结节，可在医生的指导下定期随访，观察结节变化，及早控制。

第4件、常运动

运动是天然的"抗癌药"。

有调查显示，长期运动的人，至少有13种癌症的患有率明显降低。

运动能提升自身免疫力，预防癌细胞生长和繁殖，还能通过血液中干扰素水平的升高抗癌防癌。

运动时，吸入更多的氧气，可排除大量的致癌毒素，也能降低癌症的发生率；还能加速血液循环，预防癌细胞转移或"定居"。

建议选择慢跑、打太极拳、骑自行车等有氧运动，每周进行至少5次运动，每次最好能使身体微微出汗。

戒烟小误区——槟榔戒烟法

网上有很多人说，嚼槟榔可转移烟瘾。

但是，有大量的研究证实，槟榔中含有致癌物，也会增加患癌的风险，并且会对牙齿造成很大的伤害。

因此，不建议爱吸烟者选择槟榔戒烟法。