据统计，乳腺癌是女性最为常见的恶性肿瘤之一，在每10万人中就会有21.6例。

并且，据乳腺癌的发病地区显示，城市人口患上乳腺癌的数量要是农村人口的两倍。

而因为乳腺癌发病后，其扩散的速度很快，所以很多女性选择以乳房全切的方法来控制疾病的进一步扩散。

晓琳今年27岁，是一位女白领，平时外表光鲜亮丽，但其实为了生计也是常常工作到深夜，压力很大。

在职场上，对于女性本身就有偏见，所以想要升职加薪，只有加倍的努力。

果然，晓琳的努力很快便被老板认可，并且老板跟她说，只要手里的几个项目完成的好，年底就升她为经理。

本应该是干劲十足的晓琳，最近几个月常常感觉力不从心，乳腺疼痛的厉害，月经也不正常，直到有一天，她发现自己的乳腺不仅溢液，还褶皱不堪，才抽出几小时到医院检查。

不想，经过近一步检查和确诊，晓琳罹患的是乳腺癌，不过好在没有扩散到其他的地方，还有手术的机会。于是晓琳，为了防止再次复发，便决定进行了乳房全切。

乳腺疾病是现在女性最高的疾病之一，所以想要防止乳腺癌病，就要学会自测。

提醒：三个方法常自测，避开乳腺癌

方法一、镜前检查

找一面镜子，双手自然放在身体两侧，然后通过镜子观察乳房的外形是否异常。

正常的乳腺应该是平整光滑的，但是如果你观察发现自己的乳房是不规整的，并且还有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，然后挤压的时候还会有乳头溢液。

出现以上的情况，就很可能是你的乳腺发生了癌变，要随时警惕。

方法二、触摸检查

在选择进行自我触摸检查的时候，最好选择平躺，这样可以让乳腺组织平铺于胸部更易检查。

在检查右侧乳腺的时候，可以将右臂举过头顶，在用做好的中间三根手指进行自检，看看是否能触摸到边际不规则的肿瘤。

不要用拇指和食指去捏着乳腺组织进行检查。检查时尽量全面仔细，要覆盖整个乳房及腋下。

先轻轻地触摸一遍后，加大力度重复一次，确保覆盖全部部位及腋下。

方法三、淋浴检查法

在淋浴的时候，因为皮肤是湿润的状态，所以更容易发现问题，方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。

值得注意的时候，在进行乳腺自检的时候最高选择在月经来潮后第9～11天，因此时雌激素对乳腺的影响最小。

所以自测的结果相应的也就更准确一些。

乳腺癌也有高发人群，这三类人要小心：

第一类：晚婚晚育的女性

不生孩子、晚生、不哺乳，这三类情况会增加患乳腺癌的风险。

资料统计表明，从未生育的女性比已经生育女性患乳腺癌的危险性高30%；3

5岁以上的妊娠初产者是30岁以下患病率的3-4倍；未哺乳的妇女比哺乳妇女的危险性大1.5倍。

第二类：长期乱用补品的人

女性为了保持身材和年轻的容颜，常常会选择吃一些补品来对抗衰老。

但其很多的化妆品或者是补品看似效果不错，里面却添加了很多的不明成分，最伤害乳腺的就是雌激素了。

因为体内雌激素过高是乳腺癌的高危因素，所以千万不要乱用。

第三类：给自己太大压力，总生气的女性

其实女性之所以发生乳腺疾病，大多数与心情有关常常生气，郁闷的女性患上乳腺癌的风险要比常人高出很多。

现在社会节奏快，每个人压力都很大，其实不仅男性，女性既要在职场打拼，又要兼顾家庭，所以难免长期压力大。

如果长期处于巨大压力和负面情绪当中，很容易出现气滞淤堵，长期发展，就会出现乳腺增生，结节，甚至是乳腺癌。

现目前，大多数的女性都患有乳腺增生，日常可以常吃这三种食物：

第一种：蒲公英根

蒲公英是一种再常见不过小植物，而其对于乳腺方面，在古书中便早有记载。

《本草经疏》中认为，蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”；

《唐本草》认为，蒲公英“主妇人乳痈肿”。

并且我们女性的乳腺增生在中医上认为是气血凝滞导致，而蒲公英有散结消肿、去火消炎的作用，在治疗硬结性病变方面疗效确切。

但是因为蒲公英性质微寒，所以如果是脾胃虚弱的人，建议饮用发酵后的蒲公英根红茶。

第二种：赤玫花

赤玫花不同于我们日常看到的玫瑰花，赤玫花的营养成分更高，日常用其泡水喝代茶饮，对于乳腺疾病有调理作用。

用其泡水，可疏肝解郁，调节情绪，改善心情，有益改善乳腺健康。

第三种：菌类食物

菌类食物日常常常食用，既可以与有提高免疫力的作用，对于预防癌症也有效果。

日常常见的食物例如木耳，香菇以及银等等，女性可以常食，有注意保护乳腺，调理乳腺增生。

并且，食用的时候，建议以炖煮为主，营养成分能够保留的更多。

图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢