“癌症≠死亡”，人人都适用的防癌抗癌秘笈，你竟然还不知道？

擅长：

冠心病的诊断和治疗。尤其在介入性治疗、高难复杂支架术及各种肺动脉高压的诊断方面经验丰富。同时也常年从事体检中心管理工作，在体检方面博识多通。

常有俗语：“饭后一根烟，胜似活神仙。”现如今，抽烟的年轻人越来越多，而老烟民也陷入了：想戒却又戒不掉的怪圈。

很多人都觉得，酒足饭饱来一根、心情郁闷来一根......真的堪称是一种享受！

虽然抽烟一时爽，但长期积累下来对自己和他人的危害却是你承受不起的！

有研究表明：吸烟与心脑血管疾病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病等方面关系密切！

其中，吸烟与肿瘤的关系是非常密切的！长期吸烟会导致人体内各个脏器的肿瘤（从口腔——食道——胃——肠道——胰腺）。

当下作为流行病里的第一癌症就是肺癌！肺癌是发病率和死亡率里增长最快，对我们的健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。

而吸烟是导致肺癌的“元凶”之一。它让肺癌的发生率成10倍以上的危害在增长！所以必须要坚决的控烟！

科学防癌很重要，

防癌筛查体检不可少！

常规的健康体检主要侧重于慢病的体检，包括身高体重、血常规、尿常规、血糖、肝肾功能、心电图、B超等。而这些非癌症筛查，更适合身体健康，没有病症、没有家族病史的人。

2017年美国癌症报告表明，在过去的20年间，癌症总体死亡率下降了25%，主要的功臣就在于“癌症筛查”的推广。

一般情况下，40岁就要开始重视针对肿瘤的体检。可考虑每隔3~5年有针对性地进行这几项肿瘤筛查：血检（检测肿瘤标记物）、影像学检查（包括B超、CT、X线检查）等项目。

做完筛查，根据参考值，如若指标一高，也切莫慌张。因为肿瘤≠癌症，肿瘤分为良性和恶性肿瘤。

良性肿瘤不是癌症，恶性肿瘤才是癌症！

但需要注意的是：就算得了良性肿瘤也需要警惕！因为少数良性肿瘤在一定条件下会逐渐转变为恶性肿瘤。因此如果发现有良性肿瘤，应及时去医院早作发现追踪。

哪些人需要做癌症筛查？

1、有癌症家族史的人群：

同一个肿瘤在他的直系亲属里（包括祖父母、外祖父母、父母、子女、兄弟姐妹）至少有三个同样疾病的，属于癌症的高危人群。

2、中老年人群：

癌细胞异常、不可控制的生长需要10~15年，甚至更久。因此，中老年人需要格外警惕。

3、有潜在易发生癌症的人群：

比如：女性的HPV的感染，经过长时间宫颈的慢性病变，最后会演变成宫颈癌。

4、有潜在接触致癌物质的人群：

致癌物质种类繁多，如：重金属、熏制食品、甲醛、反射线元素等。

癌症预防胜于治疗！

控烟——远离一手烟、二手烟、三手烟

“肺癌”是目前世界公认的“癌中之王”。过去30年间我国肺癌死亡率上升了465%，已成为上升最快的癌症并取代肝癌成为我国首位肿瘤死因。

据了解：中国3亿人吸烟人群，约有7.4亿人遭受二手烟的侵害。

而除了二手烟，还延伸出了一种说法：三手烟（烟民在“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟雾残留物）。

三手烟也被称“非自愿性吸烟”，是一种被动吸烟方式，也是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。

所以，控烟应该成为全球防癌的重要手段！有研究表明，戒烟者可延长寿命十年，甚至更久。

控盐——高盐饮食猛于虎

我国人们大部分饮食习惯都偏重口味，特别是我们安徽地区重油重盐。但是吃得过咸会破坏胃粘膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐，从而容易导致癌症的发生。

亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。根据中国营养学会推荐：健康成年人的标准一天6克盐；世界卫生组织推荐：健康成年人一天5克盐。

所以生活中尽量少吃食盐和腌制品，减少亚硝酸盐的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果可大幅度降低癌症的发病率。

控体重——“癌症的保护因子”

肥胖跟许多疾病都有很密切的联系，特别是癌症！目前排名前五的肿瘤，有三个都与肥胖有直接关系：乳腺癌、肠癌、前列腺癌。除此之外，还有10~20种的肿瘤都与肥胖有关。

有研究表明，控制体重可以帮助预防结肠、食管、乳腺、肾脏等癌症的发生。

那么，该如何减重呢？

首先，要依据标准体重范围评估自身需要控制多少体重；其次，要因人而异，并且有规划的执行减重计划。当然，保持体重的好方法之一是养成好习惯。

本文来源 安徽卫视《健康大问诊》，部分图片来源网络，如图片侵权，请及时联系我们删除，谢谢