防癌有5个“金规”：能坚持下来的人，很了不起

癌症，使多少家庭在旦夕间分崩离析、支离破碎，不少人因为癌症失去了自己的亲人和挚爱，也有不少人因为癌症失去了健康、失去了未来、失去了生命。虽然医学技术越来越发达，但是至今没有一项科技可以打包票说是百分之百治愈癌症。所以，癌症的预防比治疗更重要，那么，我们日常应该怎么做才能降低得癌症的几率呢？下面我们一起来看看吧。

不想得癌症，这5招请务必重视

第一点、要对癌症要有所了解

在平时对于一些常见的癌症要有所了解，尤其是癌症早期症状，只有有所了解才能够在自己身体出现一些异常的时候及时就医，将癌症扼杀在摇篮中。

第二点、远离烟酒

因为烟草含有多种致癌物质，所以它可以导致多种癌症，尤其是肺癌、胃癌、食道癌、鼻咽癌等癌症，若每天吸烟超过一包，死于肺癌的可能性是不吸烟的15倍以上，抽的越多，时间越长，得癌症的几率越高。而酒精可促进致癌物的吸收，帮助致癌物质进入人体。所以，如果饮酒和吸烟并存，伤害更大。

第三点、养成良好的饮食习惯

很多错误的饮食习惯，都会导致癌症的发生。比方说经常吃过热的食物，很容易损伤人的消化道黏膜以及食管黏膜表层，时间久了就很容易引起细胞基因突变，患上食道癌。如果经常暴饮暴食、大量摄入脂肪含量高以及热量高的食物，就会引发肥胖，而过度肥胖者患癌症的几率比体型正常的人患癌症几率要大得多;如果经常吃腌制食品的话，也会增加癌症的患病几率，因为这类食物里面含有大量的硝酸盐，在进入胃里面和食物接触就会形成亚硝酸胺，属于一种很强的致癌物质。因此我们要保证一个良好的饮食习惯，注意营养均衡，少吃垃圾食品，只有这样才能保证身体的健康与正常运转。

第四点、加强锻炼

癌症除了与不健康的生活方式和不良的生活环境有关以外，还与自身身体素质的强弱有关。如果体质虚弱，疾病就会趁虚而入。因此如果我们要预防癌症的话，首先就是要增强自己的体质。我们可以选择体育锻炼来达到增强体质的目的，这是我们最容易做到和坚持的事情，我们可以选择在上班之余的碎片时间进行体育锻炼，并不仅仅是去健身房进行健身，如多打几次水，多上几次厕所，坐地铁、公交时提前一站下车。

第五点、重视体检

因为很多癌症在早期的时候，是没有什么特别明显的症状的，而癌症又是一种只有早期发现并治疗才有希望康复的疾病。所以，这个时候定期体检就非常重要了，它可以帮助我们了解身体的健康状况。

如果你想离癌症远远的，上述这五点，一定要尽量做到哦！