一到冬天就犯鼻炎，这些坏习惯快改了!

明明已经早早地穿上了秋衣秋裤，也没有感冒发烧，为啥这不争气的鼻子又堵住了呢！

一到冬天，很多人都会因为自己的鼻子而发愁，鼻塞不通气、鼻涕擤不完、不停的咳嗽...

冬季是鼻部疾病的高发季节，尤其是慢性鼻窦炎，反反复复，真是能把人折磨的死去活来。今天，就来讲一讲这可恶又磨人的鼻窦炎！

鼻窦和鼻窦炎

鼻子长在哪大家都知道，

但是大家知道鼻窦长在哪里吗？

鼻窦，又称鼻旁窦、副鼻窦，它们隐蔽在鼻腔周围，是多个含有气体的骨质腔。鼻窦是左右成对的，分别为额窦、蝶窦、筛窦、上颌窦这四对。

上颌窦：位于鼻腔两旁、眼眶下面的上颌骨内；

额窦：位于额骨内；

筛窦：位于鼻腔上部两侧，由筛管内许多含气小腔组成；

蝶窦：位于鼻腔后方的蝶骨内。

每个鼻窦都有窦口与鼻腔相连，鼻窦可以湿润和温暖吸入的空气，同时对人的脸部造型、支撑头颅内部、减轻头颅重量等方面都有重要的作用。

鼻窦炎是怎么来的?

鼻窦炎是指一个或多个鼻窦发生炎症，累及的鼻窦包括上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦，这是一种在人群中发病率较高的疾病，影响患者生活质量。

鼻窦炎通常是由细菌和病毒感染引起。人在感冒的时候鼻窦粘膜会充血水肿，造成鼻窦开口阻塞，鼻窦内分泌的粘液难以通过鼻窦与鼻腔相连的小口排出，导致细菌在鼻窦中繁殖，使得“鼻涕”越来越多，怎么也擤不完。

此外，病毒和细菌也会破坏鼻纤毛的清洁功能，使得鼻窦里的粘液更加难以清除。

病毒和细菌顺着鼻腔钻入鼻窦，一方面导致鼻窦感染发炎增加“鼻涕”产量，另一方面又关紧“鼻涕”排出的“大门”，这就是感染鼻窦炎后鼻涕怎么也擤不干净、鼻塞不通气的原因。

鼻炎与鼻窦炎

很多人都分不清鼻炎和鼻窦炎的关系，其实它俩可不是一回事。

症状不同：鼻炎的鼻涕性状是以清水样的鼻涕或者是黏液状的为主；鼻窦炎常常表现为脓性的鼻涕并且有嗅觉减退伴鼻蝶后漏等症状。

发病部位不同：鼻炎是鼻腔黏膜的炎症反应；鼻窦炎则发生在鼻窦黏膜中。

治疗方法不同：急性或者慢性鼻炎的治疗主要是以通畅鼻腔为主；鼻窦炎治疗除了使用黏膜收缩药以扩大窦口之外，还要使用抗生素。

慢性鼻窦炎和急性鼻窦炎

慢性鼻窦炎多因急性鼻窦炎反复发作而未彻底治愈而迁延所致，主要症状有：前后鼻的粘脓性分泌物、鼻塞、面部疼痛、压迫感或肿胀感、嗅觉减退或丧失。感染慢性鼻窦炎后，可能伴有头昏易倦、记忆力减退、注意力不集中，无精打采等。

急性鼻窦炎为急性化脓性鼻窦炎，是在上呼吸道感染的基础上伴发的鼻窦黏膜感染，通常是因为细菌或病毒侵入鼻腔内部直接造成的炎症所致。主要表现为：鼻塞、粘脓性鼻涕且有擤不尽感、嗅觉障碍、鼻出血、局部神经痛或头痛。感染急性鼻窦炎后，可能还会出现食欲不佳、烦躁不安、发热、畏寒、精神萎靡或嗜睡。

鼻窦炎反反复复，为啥一直好不了？

这是因为，我们的鼻子每天都要和空气接触，空气中的细菌很容易随着呼吸进入我们的鼻腔，一旦鼻腔感染发炎就会影响到鼻窦的健康。面部的四对鼻窦紧密分布在鼻腔的周围，且各自有窦口连通鼻腔，一个鼻窦受到感染，其他的鼻窦一个也跑不了。在治疗的过程中，往往也会出现治好了这个，那个又复发，所以就出现了反反复复，难以彻底痊愈，大多都发展成了慢性鼻窦炎。

治疗鼻窦炎，这毛病真得改！

1. 做好鼻腔护理，保持鼻腔干燥干净。

2. 感觉鼻子不舒服，坚持使用生理盐水冲洗鼻腔，杀杀菌总是好的。

3. 冬天寒冷，免疫力下降，加强锻炼，注重饮食营养，提高免疫力预防感冒发生，不给鼻窦炎可趁之机。

4. 正确的擤鼻涕姿势，应该是按住一侧鼻孔分次用气擤出鼻涕，再换到另一侧，这样做可以避免鼻涕回流到鼻窦。

5. 这是最最重要的一点！真的不要再把你的手指伸进鼻孔啦，你的手指没那么干净，你的鼻腔也没那么强的抵抗力。真觉得鼻子痒，可以使用干净卫生的纸巾塞进去戳几下。

寒潮来袭，全国大部地区都出现了大幅降温，很多地方刮起了大风，下起了雨雪。由于冬季身体抵抗力的下降，一旦感冒了很容易导致各种疾病的发生，烦人的鼻窦炎自然也不会错过这样的好机会。近日将迎来大幅降温，大家一定要保重身体，别感冒啦！

参考资料：

1. 中国慢性鼻窦炎诊断和治疗指南(2018).中华耳鼻咽喉头颈杂志，2019，54（02）：81-100.

2. 彭湘粤.小孩鼻涕多是怎么回事[J].家庭医学（下），2020，（10）：26-27.

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