中青年防癌，记住这10条！
癌症年轻化成为趋势，不良生活习惯是“头号杀手”，近五成的癌症可以预防。在4月的“全国肿瘤防治宣传周”，《中国中青年防癌科普报告》发布。
健康是1，其他都是后面跟着的0。癌症不能完全防住，但是可以改变不良生活方式降低患癌风险，推迟癌症的发病时间。一个人40岁患癌和70岁患癌，对个人、家庭和社会的影响差别很大。青年时代是一生中预防癌症、降低癌症风险的黄金时代。预防要趁早。
年轻人工作压力大会不会累出癌症？为什么体检正常却突然查出患癌？不发烧不感冒的人更容易患癌，这种说法对不对？《报告》给出了解答。
焦点问题解答
《中国中青年防癌科普报告》显示，近年来我国癌症发病率逐年攀升。根据国家癌症中心肿瘤登记中心报道，我国每年癌症新发病例数为380万-400万，平均每天约1万人确诊癌症，每分钟约7人确诊患癌；每年癌症死亡病例为230万-250万，死亡率高达60%，超出全球平均水平近20%。
不过不用慌，年轻人患癌风险比老年人仍然要低得多，且5年生存率更高。40岁以后癌症发病率快速上升，80岁达到高峰。虽然中青年发病率比较低，但是防控要从中青年开始。
老年人患癌风险是年轻人的几十倍
年轻人患癌5年生存率一般要高于老年人
《中国中青年防癌科普报告》指出，中青年不良的生活方式是致癌的最大元凶。不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、吸烟、饮酒和滥用保健品等都会导致癌症的发生，其中吸烟、肥胖、饮酒位列致癌因素前三，是诱发癌症的最致命因素。
致癌因素排行榜
针对中青年，《报告》给出了“远离烟草、限制饮酒、健康饮食、控制体重、坚持锻炼、定期体检、接种疫苗”等十条癌症预防建议。
不同性别的高发癌症种类存在一定的差异。《报告》指出，当前我国男性癌症发病率前三是肺癌、胃癌、肝癌，而乳腺癌、肺癌和结直肠癌则是中国女性高发的三大癌症。
焦点问题解答
数据表明，一生中男性患癌风险明显比女性高，但在15-39岁的青年时期，女性比男性患癌风险高出50%。
有效预防降低乳腺癌发病率25%
从理赔数据可见，癌症对中青年的威胁不亚于心脑血管疾病。众安保险的中端医疗险尊享e生数据显示，其被保人群平均年龄35岁，2018年来自这些新生代保民的理赔案例中，恶性肿瘤理赔案件占比高达45%。其中，肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、胃癌等最为高发，占据恶性肿瘤理赔前列。
怎样通过有效的体检防癌？
白领工作忙碌，难免饮食马虎，消化道癌容易潜伏。感染了幽门螺杆菌，一定会导致胃癌吗？
胃镜和结肠镜有助于早期发现及焦点问答
《中国中青年防癌科普报告》推荐六大癌症筛查。在我国，肺癌、乳腺癌、结直肠癌、肝癌、食管癌和胃癌占了癌症发病的80%，做好了这六种高发癌症的筛查，能最大限度地避免得中晚期癌症，而癌症早期大多是可以治愈的。
癌症防治专家、复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任郑莹建议：肿瘤预防应贯穿于中青年日常生活中。中青年工作压力大，生活节奏快，更需要养成良好的健康生活习惯，尤其是要重视癌症的早预防和早发现。
世界卫生组织(WHO)强调，接近 50%的癌症是可以预防的。事实上随着医疗技术的进步，对于国内中青年当前高发的恶性肿瘤，可以通过预防筛查提早防治，让发病率尽可能降到最低。
为了健康快乐，为了家庭幸福，改变不良生活方式，从现在做起。
金海岸工作室
作 者 | 谈 璎
编 辑 | 梁 群