我不是抗癌斗士，我只是和癌症温和相处
2019年3月2日，洪宏星和范宇登上今日头条海绵演讲。
4月10号，星宇演讲文字及视频被今日头条海绵演讲刊出，以下是全部内容。
以下为今日头条海绵演讲星宇的完整视频：
以下为演讲文字稿：
范宇：
大家好，我是范宇。过去的我，是典型的“别人家里的好孩子”：父母的好女儿，孩子的好妈妈，在公司也是好员工、好领导。我曾经是一名央企的高管，曾因为负责过一个重大的项目，获得过省部级全国劳动模范的称号。
这一切看似都笼罩着光环，但其实我也是一位独自抚养孩子14年的单身母亲。这里面的辛酸只有自己知道。
当我完成了项目，想给自己一点时间，调整一下人生状态、安排一下生活的时候，命运却跟我开了一个巨大的玩笑。
飞来横祸
2014年10月25日，我43岁生日的那一天，没有鲜花也没有蛋糕，我收到了一份诊断报告：我的脑部有两个鸡蛋大的肿瘤，一个叫做胶质瘤，一个叫做脑膜瘤。而胶质瘤就是俗称的“脑癌”。
听到这个消息的时候，我瞬间是崩溃的。癌症病人都会经历否认、悲伤、无限痛苦，再到最终妥协接受的过程。很多人用几个月、几年的时间接受这个现实，但也有人甚至直到闭上眼的那一刻，都还在问一个问题：“为什么是我？”
我记得，当时每天睡不着觉，以泪洗面。我把情绪写在日记里宣泄，因为那时候，我还是单亲妈妈，我不愿意把这种情绪带给我的家人、我的好朋友。
范宇日记截图
我查找各种资料，了解病情。当我发现，自己经历的，还远不是最严重的症状时，我告诉自己：好像还没有到那么坏的程度，可以再好好活几天。为了在我走之后不给家人添麻烦，我立下了自己的遗嘱。
在我调适心态的过程中，我非常幸运，遇到了我的心理导师——一位以色列裔的老师。当我告诉她，我如何面对癌症的时候，她跟我说你做对了，不要告诉自己坚强，想哭你就哭出来，把自己心里一直压抑的小女孩释放出来，让她长大。我大概用了两三个月的时间走出了悲伤。直到现在，我都非常感激她，我也用她的心理抚慰方法帮助了很多病友。
我的人生清单
因为我的肿瘤位置非常危险，医生说如果做手术的话，风险会非常大。根据当时的情况，我暂时选择了保守治疗。但是医生也告诉我，如果不做手术的话，我的生命期只有一年。我决定给自己列一个人生清单，把之前想过，却从来没有去做的事情写下来，开始一项一项去尝试。
我从小就喜欢画画，但是因忙于升学，一直没机会去学。生病之后，我开始跟随一位老师画画。图片里的这只蝴蝶就是我自己的创作，可以看到它的羽翼已经破碎，但是依然有生命的迹象，这就是那个时候的我。
我也一直非常喜欢做美食。生病以后，我看了很多营养学的书。很多癌症病人，在生病以后吃保健品、到处求医问药，甚至听说一个偏方也去尝试。说实话，我也走过这样的弯路。但是回到理性的状态，我认为还是要依靠运动和天然的食物，调动我的免疫力。
之前很多时候因为忙于工作，我根本没有时间在家做饭，所以我开始在我自己的个人空间里，把我想去做的那些美食记录下来，然后也分享给了很多身边的朋友们。我当时还有一个想法：万一我走了，我希望我的儿子和我未来的儿媳妇可以照着我的食谱做菜，他能够记住妈妈的味道。
还有一件事情是旅行。我一直非常羡慕那种背包旅行的状态，因为过去是一个职业白领，我所有的外出都跟工作有关。在我最悲伤的时候，我的闺密晶晶问我，最想去的地方是哪里。当时，我随口说了一句：南极。这其实是一个不可能去的地方。它像是我生命中的终点。
但是我没有想到，晶晶真的帮我实现了这个愿望。她带着生病的我，一起去了南极，为此我也写下了一个“生死状”。
我开始整理我的人生，我其实特别满足。但心底仍有一个缺憾，因为自己从来没有好好地谈一场恋爱，所以我在人生清单上也写下了这一条——我想恋爱了。
于是，他就来了。（掌声）
遇见爱情
洪宏星：
我叫洪宏星，来自台湾，既是一位职业搏击选手、也是常在各大卫视平台节目上做菜的顶级厨师。很巧，我，同时也是一位单身父亲。
在跟范宇认识三个月的时候，有一天晚上12点，她很反常地开了一瓶红酒。她一个从来不喝酒的人，拿着两个杯子看着我，说出了一句男生都非常有感触而且也很害怕的话——“我想跟你谈一谈”。
当时的我，很紧张，我在想这三个月是不是做错了什么，但我掩饰了自己的紧张。我说：“你说吧，你想跟我谈什么？”
范宇：
其实为了这段谈话，我准备了很长时间。当初我身边90%的朋友都觉得我们不可能在一起超过三个月。另外10%的朋友跟我说：“好吧范宇，看在你都这样了，你就随性吧。”
但是当我们真的相处了三个月之后，我感觉到我跟这个男人之间的感情，好像越来越深了，他好像是我一直在寻找的那个人。去南极，我们要分开20天的时间。我希望把我所有的病情以及最严重的情况，都告诉他，让我们有个冷静思考的过程，回来再决定要不要在一起。
洪宏星：
当时谈的时间还蛮漫长的，有两个多小时。她告诉我她生病了，生了很严重的病。我心里有很多的想法，我认为，如果癌症就是她想告诉我的，那也没什么。因为我爸就是一个舌癌患者，一直以来我对生命的看法都是——我不在乎生命到底有多长，我在乎的是它的精彩程度。
所以那个时候我的反应是：原来你要跟我讲这件事，我还以为你要跟我说你原来是个男的。（笑声）又或者说，家里没米了，我们下一顿要怎么办。（笑声）我认为这些都不是太大的问题。
范宇：
他当时的回答是我没有想到的。但是其实我现在知道，他是用了一种非常智慧的方式化解了我们当时的尴尬。
洪宏星：
我其实还是有点尴尬的。因为在认识她的时候，她的神情、她的整个状态，甚至她的运动能力，根本就看不出来她是一个癌症的病人。
我们住在一起的时候，女生不都喜欢梳头发嘛，就会掉很多头发在地上。有时候我就觉得扫得有点烦，然后我就开她玩笑：“你是在做化疗吗？为什么你掉这么多头发？” 当然现在这句话我再也不敢讲了，除了今天之外。（笑声）
癌症送给我的礼物
范宇：
这个夜晚谈话之后，我就去了南极。不知足但常乐，这是我从南极回来之后对人生、对生命产生的新的认识。在那样一个安静的世界，你会觉得大自然真的需要你敬畏，你会觉得自己的生命不会比旁边的海鸟、冰山的一角更加可贵。当你把自己放小了之后，你的那一点点伤痛、那一点点病也就都放小了。所以从南极回来以后我重新看待了我的病，这也许是生命给我的一个礼物，想重新唤醒我的改变。
洪宏星：
我们后来的相处一直都非常愉快。范宇经常说，为什么上天没有让她早点遇到我。但在我看来，即使我们早一点相遇，没有癌症，她可能还是朝九晚五地生活，为了工作、为了小孩而没有时间停下来，怎么会看到我，想跟我聊一聊呢？
范宇：
所以当我重新看待癌症这件事，我觉得它让我更加懂得珍惜。因为我们的时间短暂，所以只要想到了什么，就会去做。我们一起尝试了很多不仅是癌症病人、甚至很多健康人都未曾想过的事情。
洪宏星：
是的，我们到高空跳伞，到深海潜水，甚至徒步完成了整整一个月的沙漠穿越，内蒙古由西到东。以范宇这样的状态，我们还经常去跑越野障碍赛，甚至独立完成了达到100多公里的里程。
范宇：
这些事情放到五年前，我甚至不敢想象，但超越了那些内心的界限以后，你会发现世界真的比想象的大得多。
洪宏星：
我们想说，时间真的是有限的。总有人说我还年轻，等我事业有成了再去实现它。而我跟范宇没有办法计划得太长，我们计划的时间只按三个月安排，因为每三个月她都要复查，每次复查我们都很紧张，我们不确定她的病情会不会再恶化。
范宇：
我相信我敢去尝试这些之前没有想过的事情，是因为有他一直在身边陪伴着我。我的家人、朋友们的鼓励，和他在我身边，这种陪伴的力量是有疗愈作用的。当时我就想把我们的故事放在自己的自媒体上，分享给更多的人，让大家看到我们的生活状态，带给更多人积极的影响。
媒体采访我的时候，常常会问我，是如何跟癌症抗争的。我每次都会说，请不要用“抗争”这个词，我从来不会认为自己是一个“抗癌斗士”。我跟癌症相处的方式非常特殊，我在慢慢地接受它成为身体的一部分。任何疾病的到来都是有原因的。在过往的日子里，我过于关注的事情都跟我的身体无关，我没有照顾好自己，这就是我生病的原因。
所以现在的我，开始学会关照自己、爱自己。我做得对的事，就是跟癌症温和地相处，甚至我在晚上睡觉的时候，会摸着我的肿瘤跟它对话。
洪宏星：
关于爱自己，我想到了一件事。范宇曾问过我，很多女人都会问爱人的问题——你最爱的是谁？我相信每个人的答案都不一样。我的回答是：当然是爱我自己，你怎么会问这种问题？（笑声）
当时，她有一点失落。而我的解释是：如果不爱好我自己，我生病了、情绪不好、饿了，我没有办法照顾你了怎么办？如果你不爱惜自己，哪有能力去爱身边的人呢？
我们的第三个“孩子”
范宇：
我们在一起的时候没有为彼此改变，而是让彼此能更加释放自我。当我们把生活方式分享给更多人的时候，我们也孕育了我们的第三个“小孩”。
洪宏星：
我们第三个“小孩”叫做“吶咓”。“吶咓”在藏语里是岩羊的意思。岩羊生活在海拔3000米以上，那里没有丰富的水源也没有非常好的草原，有的更多的是天敌——鹰和狼。我觉得“吶咓”和我们很像，外表温和但其实有非常强的生命力。虽然我们不在同样高海拔的地方，但我们生活在都市丛林里，每天面对着生活、事业上的压力，需要有吶咓一样的精神。
范宇：
我们的“吶咓”从刚开始只有我们俩，到后来很多好伙伴加入，我们在赛场上呼喊着一样的口号，一起出发、一起到达。
去年的一场障碍赛上，我们的吶咓战队有1700人。有很多人带着自己的另一半、朋友和家人，甚至是自己的小孩，加入我们，一起参加运动、参加比赛。这就是我们的“吶咓”想去传递的一种力量。
把生活过成想要的样子
范宇：
现在的我跟以前完全不一样。在进行自我介绍的时候，我更愿意称自己为“我家拳王的小女人”。我不再是什么高管，而只是一个普普通通的女人。我现在利用自己的时间和精力去帮助一些癌症患者和他们的家人。因为我意识到，很多癌症病人，除了求医问药，其实更需要心理上的援助。
在上一次的复查中，我的恶性肿瘤，那个胶质瘤，到现在已经缩小了35%，可以说是一个医学奇迹。我的病友朋友们都会说，现在根本看不出我是一个病人。
很多人会问我，是不是吃了什么灵丹妙药？我觉得这里面最重要的是，我用正确的方法调动了我的自愈力、免疫力，遵循自然的方式，去改变了我的心情、运动方式和日常饮食。
我也非常尊重科学。我了解我的病情，会定期跟我的医生沟通。我一直把我的主治医生当成我生命里最后的保险。如果我真的需要手术，我会非常信任地把我的生命交给他。
“除了生死，别无大事”。 我想告诉大家，其实你们不用等到面对疾病的那一天、等到要面对生死抉择的时候，再去醒悟自己想要什么。趁还健康的时候就要好好爱自己，选择属于自己的生活方式，这也包括勇敢去恋爱，不要迟疑。（笑声）
很多朋友们觉得我们俩每天的生活很精彩，很丰富。但其实我们现在二人世界的时间越来越少了，更多的时候我们是带着很多大孩子、小孩子、家庭一起去过一种健康的生活方式。如果问我们未来有什么长远打算，其实我们真的无法计划那么遥远，因为生命对我来说还是很紧迫的，我的两个肿瘤依然存在，我们所能做的就是把眼下的每一天过成我们想要的样子，谢谢大家！