关节炎让人烦恼，该如何调理

关节炎是如今很多人都有的烦恼，而且它有呈年轻化的趋势，今天就给大家推荐能缓解手部关节炎的手指操，赶紧来了解下吧。

那么我们先了解一下关节炎的不同症状

1、风湿性关节炎为风湿热的表现之一，多见于成年人，常发生于膝、肩、肘、腕等大关节，发病多在上呼吸道感染之后，出现游走性关节痛、肿及发热和其它风湿热的表现。

2、类风湿性关节炎多见于青壮年，起病缓慢，常发生于手足小关节及骶髂部，并逐渐累及全身关节。初始患病关节亦表现出红、肿、痛及活动不便等，久则关节畸形或强直。

3、外伤性关节炎多因外伤或持续慢性劳损引起关节软骨发生退行性变或形成骨刺，表现为患病关节肿、痛及运动障碍，易发生在持重关节、如肩、膝、踝等关节，运动员及青壮年中多见。

手指操帮你缓解关节炎

第1节：握拳

双手及手指完全展开，再缓慢握成拳头，大拇指翘起，不要太过用力。然后慢慢将手指展开，恢复到最初位置。双手各重复10遍。

第2节：弯曲指关节

手指伸直，然后弯曲指关节，力度以感到舒适为宜，然后伸展指头到笔直位置。

第3节：弯曲大拇指

先用右手握住左手大拇指根部，保持大拇指稳定，然后将大拇指上半部分尽量弯曲，有拉伸感为宜。拇指指尖回位。动作重复10次，换另一只手做相同动作。搭配国外地西立珂治疗会很好。