中国癌症负担地图公布：预防方法送给全国人！
不久前，一项发表在《中国循环杂志》的关于1990~2016 年中国及省级行政区疾病负担的统计研究绘制出了“中国癌症负担地图”，发现这些省市最受癌症所累↓↓↓
图中颜色越深，表示负担越重↓↓
癌症疾病负担评估是根据DALY （伤残调整寿命年），也就是从发病到死亡所损失的全部健康寿命年，是生命数量和生命质量以时间为单位的综合度量。
据研究统计，2016 年我国恶性肿瘤疾病负担最高的省级行政区前三位为：
1. 四川
3. 安徽
3. 青海
而其中具体到肺癌、肝癌、胃癌和食管癌，这些省市最受累——
肺癌：东北三省最受累！
2016 年肺癌是我国疾病负担较高的恶性肿瘤之一，较高的省级行政区为东北三省、四川、重庆、山东和安徽。
早改变，远离癌！
1. 拒绝一二三手烟
吸烟是导致肺癌的“头号杀手”。15年数据显示，在接受调查的14个城市中，总体吸烟率最高的城市为沈阳，吸烟率达24.5%，男性吸烟率甚至超过了44%。
▍① 戒烟对任何年龄阶段的人都有益。
▍② 吸烟导致人均寿命缩短十年以上。
▍③ 如果40岁以前戒烟，可以夺回9年寿命。
2. 远离室内外空气污染
室内房屋装修中产生的游离甲醛、厨房油烟、北方地区煤的取暖以及燃气所产生的“毒气”也会增加肺癌发生风险。
建议：装修建议选择绿色环保材料；烹饪少油炸煎炒、多蒸炖；保证厨房通风，减少厨房油烟。雾霾天出门戴口罩，不在马路、临街等地方锻炼，尽量选择僻静、空气流通好的地方。
2. 肝癌：广西、海南、四川 最受累！
2016 年肝癌是我国疾病负担较高的恶性肿瘤之一，较高的省级行政区集中在东部和南部地区。其中排在前三位的省市是：广西、海南、四川。
早改变，远离癌！
1. 不吃霉变食物
潮湿、闷热气候，给一级致癌物—黄曲霉素创造了条件。多种研究表明，在诱发肝癌的能力上，黄曲霉素比已知的二甲基亚硝胺致癌性强约75倍。
不吃腐烂、霉变食物。尤其是花生、核桃、瓜子等坚果类，以及红薯、甘蔗等。
2. 好好治疗乙肝丙肝
临床上约95%的肝癌患者是由于乙肝导致的肝硬化，最后导致肝癌。从已有病例来看，从肝炎发展到肝癌平均要花20-25年。
要想肝癌的发病率降下来，一定要把肝炎控制住，这是非常明确的。乙肝病毒可以通过输血、性和母子婴等方式传播，要注意预防，可以注射乙肝疫苗。
3. 不生吃淡水鱼
淡水鱼，尤其是野生的可能携带有华支睾吸虫囊蚴，引发的“肝吸虫病”，甚至肝硬化、肝癌。
比如，广西的横县等多个地区的民众，都喜欢吃淡水鱼做的生鱼片，不少人因此“中招”。
3. 胃癌：青海、甘肃、安徽 最受累！
2016 年我国胃癌的疾病负担在华北、华东和西北部地较高，其中排在前三位的省市是：青海、甘肃、安徽。
早改变，远离癌！
胃癌怎么来的？一定程度上来说，是“吃”出来的。
1. 远离腌制、高盐、烧烤、烟酒
变质、发霉的食物，高盐饮食，腌制食物，烧烤，以及抽烟、喝酒等方式，都会增加患胃癌的风险。
比如安徽省的庐江、肥东、无为等地区居民爱吃腌货，胃癌发病率相对要高于周边地区。
▼ 腌制的咸鱼、咸鸭、咸肉中含有大量的亚硝酸盐等致癌物。
▼ 烟熏、炙烤食品如熏肠、火腿等可含有致癌物质苯并芘。
▼ 高盐食物。食盐会损伤胃黏膜。
而富含蛋白质和维生素的新鲜蔬菜、水果、牛奶等则会让我们的机体有一个好的营养状态。
2. 除幽门螺杆菌
幽门螺杆菌感染和很多胃部疾病的发生有关系，比如慢性胃炎、消化性溃疡、胃恶性淋巴瘤等，世界卫生组织已经把幽门螺杆菌列为胃癌的Ⅰ类致癌原。
检查体内是否有幽门螺杆菌，可以使用碳十三呼气试验的方法检查，消化内科即可完成。
3. 保持好心情
负面的心理状态会影响机体的免疫功能，而肿瘤和人体的免疫力状态有很大的联系。所以保持自己良好的心态很重要。
其实癌症也并不是很可怕，要得到科学的治疗与合理有效的康复，带瘤生存几年，几十年都不是难事，康复乐园自98成立以来，一直致力于肿瘤康复，更肿瘤康复资讯，请关注“康复乐园”公众号平台了解。