来源丨喜马拉雅APP家庭医生健康学院的精品课《健康晨读》

编辑丨毛毛

两个世纪以前，癌症远不如肺结核可怕。后来随着人的寿命的延长，越来越多的人患上癌症，许多人感到恐惧，几乎是人人“谈癌色变”。

可是到了21世纪，因为听多了癌症，相当一部分人的内心已经麻木了，恐惧似乎已经是年长者的专属。

在一些人看来，癌症是一件离自己非常遥远的事儿。尤其是一些年轻人，认为癌症只有老年人才会得，与自己无关。

如果你有这种想法，那就大错特错了。因为有一种癌症，正在趋于年轻化——胃癌。

胃癌正在趋于年轻化，尤其是19-35岁的青年人

根据资料统计显示，全球每年新发胃癌93.4万例。

其中，我国每年新发胃癌患者40万人，胃癌患病率和病死率均超过世界平均水平的2倍，平均每3分钟就有1名中国人死于胃癌。

非常值得注意的是，近年来胃癌发病的年龄呈年轻化趋势，19~35岁青年人的胃癌发病率明显上升，比30年前翻了一番。

与老年胃癌大不同的是，青年胃癌恶性度更高、进展速度更快。

为什么胃癌会越来越年轻化？

一般来说，胃癌的发病有两大方面，一个是内因，内因多为遗传因素。另一个是外因，和某种化学致癌物质、生活饮食习惯、地域环境因素及微量元素等有关。而对于现代年轻人来讲，患胃癌，很大一个原因是不良的生活习惯而导致的。

仗着自己年轻身体好，使劲儿作，使劲儿折腾。这样一来，胃癌喜欢跟年轻人打交道也就不足为奇了。

7种不良生活习惯招来胃癌

第一，经常熬夜。许多人不以为意，认为熬夜最大的影响就是长两个黑眼圈，冒几颗痘而已。

其实没那么简单，如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。

第二，趁热吃。吃饭的时候，经常会有长辈们说“趁热吃”。这本来是一番好意，但是如果把握不好这个“热”度，就可能是好心办坏事了。过热的食物可损伤口腔、食管和胃黏膜，反复的损伤和修复导致细胞异型增生，这是一个促进胃癌发生的因素。

第三，吃得过咸。英国和日本的科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险性是其他人的2倍。

人在吃入过量的高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害。高盐及盐渍食物中还含有大量的硝酸盐，容易形成具有极强致癌作用的亚硝酸胺。

第四，爱吃腌制、熏烤、油炸食物。这些食物属于高盐食物，会损伤胃粘膜。长期如此，胃粘膜容易走上癌变的道路。

其次，这些食物中还隐藏着另一个危险因素——亚硝酸盐，它在胃里可转化成亚硝胺，而亚硝胺又是世界公认的强致癌物质之一，可诱发胃癌。

第五，吃得过快。吃得太快，食物会因咀嚼不充分而增加消化道的负担，时间久了容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症。因此，吃饭的时候最好多嚼几下，科学说法是32下。

咀嚼次数越多，随之分泌的唾液也越多，由于唾液具有消化食物及杀灭细菌等作用，对胃黏膜的保护作用也就越大。

第六，嗜烟酒。烟酒对于肠胃的刺激是最大的，酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃黏膜充血糜烂，甚至溃疡。

尼古丁进入血液影响胃黏膜血供，不利于胃黏膜的自我修复。此外，烟与酒都会诱发或加重胃溃疡、慢性胃炎。

第七，不按时吃三餐。据调查，三餐不定时者胃癌的发生率要高出正常人1.3倍。如果做到三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿，则可以大大减少胃癌的患病率。

胃作为我们主要的消化器官，承受着各种重任，而胃的健康需要慢慢养。生活习惯对于肠胃的影响是非常大，所以为了我们胃的健康，我们需要养成一个良好的习惯。

关于主播和课程：

《健康晨读》已更新超过100期课程，总播放量近100万。每天用三分钟，读懂一个健康热点，击破一条健康谣言，避开一个健康陷阱，收获一条健康锦囊。家庭医生健康学院是《中国家庭医生》杂志官方频道。健康、辟谣、养生，就在这里。

关于喜马拉雅：

喜马拉雅，中国知名音频平台，4.8亿用户的共同选择。不用看，听喜马拉雅！