乳腺结节是怎么回事？坚持3做 2不做 呵护乳腺

女性随着年龄的增长，乳腺部位容易出现一些问题，相关研究显示我国约有45%-60%的女性，患有不同程度的乳腺疾病，女性的乳腺部位出现异常，对人体健康的影响还是比较大的，很多女性朋友知道自己的乳房里长了结节之后很好奇，也很担心，这是怎么回事?

【女性乳房里的结节是什么?】

当女性体内激素水平发生变化的时候，乳房部位就可能会出现结节。一般来说，结节可能是良性的肿瘤、乳腺增生、乳腺癌等。很多人都以为乳腺结节就是乳腺增生，其实这两码事，具体是哪种原因引发的结节，需要根据具体情况来具体分析。

在临床上大部分乳腺结节都是良性的，因此如果发现自己身体内出现了乳腺结节，不要过于担忧，我们在平时要养成良好的生活习惯，日常生活中要坚持3做2不做，能够呵护乳腺健康，预防乳腺癌。

【坚持3做】

1、保持良好的心情

很多女性朋友在职场和家庭上的压力都比较大，因此平时经常容易出现焦虑、压力大的情况，时间长了人体内的孕激素水平就会受到影响，卵巢的功能也会发生改变，女性体内容易出现内分泌失调，造成乳腺增生。因此，对于女性来说，想要保护乳房健康，在平时就要学会调节自己的情绪。平时可以适当进行瑜伽、慢走等运动，来缓解心情，排解压力。

2、坚持母乳喂养

相关研究显示，坚持母乳喂养的女性，患上乳腺疾病的概率会大大降低。这是由于女性在母乳喂养的时候，身体内的激素水平会自动进行调节，母乳喂养不但对孩子的健康有利，还能促进女性乳腺的恢复，帮助女性预防乳腺疾病。

3、作息规律，避免熬夜

女性长期熬夜容易导致体内的激素水平失衡，不但容易造成皮肤出油、毛孔变大的情况，对人体的卵巢功能也有很大的影响，会加速卵巢的衰老，从而造成女性患上乳腺疾病。因此对于想要保护乳房的女性，在平时要做到规律的作息，平时尽量在11点前入睡，避免熬夜。

【坚持2不做】

1、少接触激素类物品

相关研究显示，女性长期服用激素类的东西，比如避孕药，容易造成体内雌激素分泌过多，出现乳腺结节的情况。此外，女性平时用的护肤品，要注意挑选不含激素的，否则也容易导致人体内激素水平失衡，患上乳腺疾病。

2、不要趴着睡觉

很多女性朋友平时喜欢趴着睡觉，但是长期保持这样的不良睡姿，容易导致乳房部位受到压迫，时间长了乳房部位血液流通不畅，女性就容易出现乳腺疾病，不利于身体的健康。当然了，以上的讲解只是一个大概，

最后，女性朋友在平时可以自查，发现乳房内有硬块，需多加注意，但是也不要过于担忧，平时保持良好的生活习惯，尽量不要趴着睡觉，少吃含有激素的东西，这样做也是能有效预防的。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!