胃癌是胃黏膜上皮细胞病变的一种恶性肿瘤，严重威胁着人类的健康和生命。据统计数据显示，我国胃癌每年新发病例约为68万例，发病和死亡例数均占了全球将近一半。

为何“胃癌”越来越多？医生坦言：除了嗜酒，还有4大诱因。

喝酒不仅影响肝功能，容易得脂肪肝，还会刺激胃部，长期酗酒会损伤胃黏膜，严重时会引起糜烂或溃疡，甚至演变成胃癌。建议平常还是少喝酒，实在要喝适量就好。除了嗜酒会诱发胃癌，还有4大诱因，我们一起来了解一下。

1.不良的饮食习惯

现代人生活节奏快，三餐不规律，吃饭狼吞虎咽，这些不良饮食习惯容易影响肠胃功能，诱发胃癌的发生。

2.吃太烫的食物

吃太烫的食物，容易烫伤食道和胃部的黏膜，黏膜在热刺激下会不断的增生，形成恶性循环后就容易导致食道癌、胃癌的发生。

3.小病拖成大病

肠胃病是很常见的疾病，很多人就自己随便去拿药吃，也不太重视。而肠胃病存在炎症，并不断释放炎症介质和细胞因子，细胞长期处在这种环境下会癌变，从而诱发胃癌。

4.压力大

车贷房贷，养小孩，让很多人压力无比巨大，都快喘不过气来。

心理压力大也是很多年轻人罹患胃癌的原因。因为压力大使人精神紧绷，影响内分泌， 导致肠胃功能紊乱，容易患有肠胃炎，不小心就会发展成胃癌。

如果有以上不良习惯要趁早改掉。要想胃更健康，请做好以下几点。

1.改变饮食结构

多食蔬菜水果，五谷杂粮，牛奶，鲜鱼、肉、蛋，少吃高脂肪，油炸，辛辣，腌制等食物。提倡食用马齿笕，鱼腥草，大蒜、绿茶等具有消炎抗菌的食物。

2.饭后散步

吃完饭不要立即做着躺着，而是去散散步，有助于肠胃蠕动，预防肠胃炎。

3.多喝水

人体所有的新陈代谢都需要水的参与，毒素与垃圾也需要水的运输，所以多喝水有助于肠胃消化，避免细菌的侵袭，避免炎症的发生。

4.充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身体免疫力，抵抗癌细胞。

5.每年体检一次

不要等有病了才找医生，就算没病，至少每年也要体检一次，早发现早治疗。