全球胃癌患者一半是中国人，营养师呼吁：这3种食物要少碰！
在国家癌症中心公布的《中国胃癌流行病学现状》报告中，2012年全球胃癌新发95.1万例，死亡72.3万例，而其中中国的发病和死亡案例差不多占了全球的一半多，并且在2015年，约有49.8万中国人死于胃癌。
胃癌是一个隐藏比较深的恶性肿瘤，胃癌发病时，症状不是很明显，并且常有人误以为是胃病，因此也不是很在意，常将此当做一般胃病进行治疗，从而可能错过最佳治疗时机。也正因为如此，在我国早期胃癌者检出率仅有5-10%左右。
胃是我们的消化器官，其发生的疾病自然与饮食脱不了干系，胃癌也同样不例外。含盐量高的腌渍食品已经被证明与胃癌有极强的相关，而我们的饮食结构中有常用泡菜、腌菜、咸菜等等，均会增加罹患胃癌的风险。有数据显示，胃癌高发地域集中在东亚地区，好发于亚洲人，尤其是我们中国人，这也从侧面证实了这一点。
正因为饮食结构对胃癌的发病率有很大的关联，因此在平时饮食当中，我们要注意少吃诱发胃癌的食物，尽可能的保护自己的健康。
3种食物要少碰全球胃癌患者一半是中国人，营养师呼吁：这3种食物要少碰！
1、腌渍食品
腌渍食品是食品保藏的一种方法，并且是一种很古老的方法，在民间非常的普及。腌渍食品风味独特，具有刺激食欲，帮助消化和去油腻等效果，因此深受人们的喜爱，即使到了现在也不过时。
不过腌渍食品加工过程中往往会加入大量的盐分（也有的渍食品是放糖，这里主要讲放盐的），这样才能够有效的控制微生物的活动和发酵，并抑制腐败细菌的生长，从而防止食物的腐败变质。
但腌渍食品这种高盐的食物，会对我们的胃黏膜产生破坏效果，并且腌渍食品会产生亚硝酸盐，在消化过程中会发生一系列反应形成亚硝酸胺，具有致癌的效果。
正因为腌渍食品会伤害我们的胃，并且会增加胃癌的发病率，因此，平时还是要少吃腌渍食品为妙。
2、烧烤类食物
烧烤类食物因为其独特的风味一直深受人们的喜爱，在大街小巷经常能看到烧烤的影子，到了夏天更是常见。
不过烧烤虽然是一道美食，但其本身并不太健康。因为食物在烧烤的过程中，会因高温难免会产生一些致癌物质，如苯并芘、亚硝胺、杂环胺等，容易附在食物当中被人吃下去，从而会增加罹患胃癌的风险。不仅如此，烧烤时产生的烟雾也会带有这些致癌物，也对身体健康带来隐患。
因此，面对烧烤类食物，不能为了贪图美味而忽视健康。吃？可以！但要少吃，否则会给身体健康带来隐患。
3、油炸食品
油炸食品相信很多人都喜爱吃，中国人吃油炸食物至少有两千多年的历史，并且在南宋的时候，炸油条就已经成为了老百姓最爱吃的食物之一了。
不过，油炸食品被世界卫生组织列为垃圾食品之首，并且有几项权威研究证实了油炸食品会减少寿命，诱发胃癌、肠癌、心脑血管疾病等。这是因为，油炸类食物经过高温处理后，难免会产生杂环芳烃类成分，会含有致癌的物质，从而会增加胃癌、肠癌等癌症发病几率。并且，食物经过油炸之后，会含有大量的油脂，吃进去后不仅容易发胖，增加罹患心脑血管疾病的风险，而且也会增加肠胃负担，不利于消化。
由此可见，油炸食品并不是什么健康的食物了，虽然好吃，但平时要少吃点为好，如果给自己的健康带来威胁就不值得了。
除了这3种食品要少吃之外，还要注意导致胃癌的罪魁祸首：幽门螺旋杆菌。
罪魁祸首：幽门螺旋杆菌
除了饮食结构方面诱发我国罹患胃癌之外，幽门螺旋杆菌也是其中重要的原因之一。幽门螺旋杆菌比较顽固，不易根除，并且会不断的释放尿素酶、空泡毒素、磷脂酶等物质，从而使得胃黏膜上皮细胞坏死，破坏黏膜屏障，从而导致胃炎、胃溃疡的发生，最终可能导致胃癌。
世界卫生组织已经宣布幽门螺旋杆菌为微生物型的致癌物质。而在我们中国，幽门螺旋杆菌感染率超过50%，人群主要是低收入人群，也就是说幽门螺旋杆菌比较喜欢找穷人的麻烦，常出现在用餐环境不卫生，集体用餐等人群当中，因为用餐不卫生、集体用餐很容易导致幽门螺旋杆菌大范围的传播感染。
当然，也不是说感染了幽门螺旋杆菌就说明你一定会患上胃病乃至胃癌。一般约80%~90%的感染者不会出现什么症状，并且只有一小部分人可以会被胃癌选中。
但不管怎么样，平时还是要得注意饮食的卫生，最好不要吃“大锅饭”，实行公筷制，这样能够尽可能的避免感染上幽门螺旋杆菌，免得给自己的健康带来威胁。
做好4件事保护胃，远离胃癌1、尽量不吃剩菜，不吃过期食物
胃癌过去常被称为“穷人病”，这也不是没有道理的。除了农村常吃咸菜、腌菜之外，过去农村冰箱没有普及，而人们吃不完又舍不得扔了，往往会第二天热一下再吃。这样一来容易有细菌滋生和一些有害物质的产生，吃进去后对身体健康不利。还有的就是老一辈人中，往往比较节俭，一些食物过期了也舍不得丢，还拿来吃，这也会给健康带来一定的威胁。
这些生活习惯，对身体健康不利，尤其是对肠胃不好，会增加罹患胃病的风险。因此，平时要少吃剩菜，最好不要食用超过两天的剩菜，然后过期的食物千万不要舍不得，最好是丢掉不要吃。
2、少抽烟喝酒
抽烟是对身体健康是百害而无一利的，吸烟的时候会吸入上千种有害物质和几十种致癌物质。其中含有的尼古丁、亚硝胺等致癌物质，除了诱发胃癌，还会诱发肺癌、膀胱癌、口腔癌等多种癌症。
对于喝酒，喝少量酒且不经常喝酒一般问题不大。不过有意大利学者在研究喝酒与患肿瘤等疾病的关系30年后发现，即使每天只摄入25g酒精，也会增加罹患各种疾病的风险。
酒精虽然不致癌，但是酒精在体内代谢可能会生成乙醛，是具有极强的细胞毒性的，会对我们体内细胞组织造成伤害的。并且在世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单中，与酒精饮料摄入有关的乙醛属于一类致癌物。
由此可见，平时要少抽烟喝酒，这样才能够减少身体罹患各种疾病和癌症的风险，如果能戒掉当然最好了。
3、使用公筷
在我国，围桌共食、相互夹菜是我们中国人自古以来的饮食习惯，因为人们认为这样能够一下子拉近人与人之间的距离。但是这样一来，增加了细菌和病毒的传播几率，这也是为什么我国幽门螺旋杆菌感染率较高的原因。
就餐的时候，不使用公筷，其实是国人餐桌上最大的健康陋习了，不少医生和专家都呼吁大家使用公筷，这样能够健康卫生，减少细菌和病毒的传播。
因此，建议大家使用公筷，虽然开始比较麻烦，但是习惯就自然而然了，更何况能够减少感染细菌和病毒的风险，对身体健康有利，对保护我们的肠胃健康有利，何乐而不为呢？。
4、注意肠胃检查
前面说过，早期胃癌者检出率仅有5-10%左右，胃癌发病症状也不明显，而且也常常被人当做是一般的胃病处理，从而可能导致错过最佳治疗时期。
因此，进行相关肠胃检查就很有必要了。当自己是胃癌高发人群、有不良饮食习惯、自己的亲属有胃癌病史、自己有胃病历史等等时，一旦出现肠胃不适，就要及时进行肠胃方面的检查，千万不能当做一般的胃病擅自处理了事。只有这样，才能够减少罹患胃癌的风险。