每天吃一碗能够使皮肤光滑细腻富有弹性，还能够预防乳腺癌或其他癌症的发生！

白糖豆浆粥

白糖豆浆粥

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。中老年人如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。并且黄豆中含有异黄酮它能够有效的预防癌症和抑制癌症，特别对乳腺啊的预防能力更强！

食材明细

• 大米50克

• 豆浆200毫升

• 白糖适量

• 甜味口味

• 6

  放入适量白糖搅拌均匀后即可关火食用。

• 白糖豆浆粥的做法步骤

• 1

  大米淘洗干净后泡发一会。（也可前一晚泡上）

• 2

  把泡好的大米放入煮锅里，加入适量水煮沸后改小火熬粥。

• 5

  粥熬好后，倒入豆浆煮沸后再煮两三分钟。

• 小窍门

• 3

  熬粥时每隔5分钟搅动下，这样熬出来的粥才浓稠香润。

• 4

  准备一碗豆浆。

• 1、大米可提前一晚泡发，泡透的大米可以节省熬粥的时间，我也是前一晚泡的米，熬这小锅粥只用了20多分钟。

• 2、熬粥时要经常搅动，这样熬出来的粥才浓稠润口。

• 3、白糖的用量按个人的喜好放入。

• 使用的厨具：煮锅