每天吃一碗能够使皮肤光滑细腻富有弹性,还能够预防乳腺癌或其他癌症的发生!

文 / 小鲁说五谷杂粮
2017-07-04 22:47

每天吃一碗能够使皮肤光滑细腻富有弹性,还能够预防乳腺癌或其他癌症的发生!

白糖豆浆粥

每天吃一碗能够使皮肤光滑细腻富有弹性,还能够预防乳腺癌或其他癌症的发生!

每天吃一碗能够使皮肤光滑细腻富有弹性,还能够预防乳腺癌或其他癌症的发生!

白糖豆浆粥

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。中老年人如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。并且黄豆中含有异黄酮它能够有效的预防癌症和抑制癌症,特别对乳腺啊的预防能力更强!

食材明细

  • 大米50克

  • 豆浆200毫升

  • 白糖适量

  • 甜味口味

  • 6

    放入适量白糖搅拌均匀后即可关火食用。

  • 白糖豆浆粥的做法步骤

  • 1

    大米淘洗干净后泡发一会。(也可前一晚泡上)

  • 2

    把泡好的大米放入煮锅里,加入适量水煮沸后改小火熬粥。

  • 5

    粥熬好后,倒入豆浆煮沸后再煮两三分钟。

  • 小窍门

  • 3

    熬粥时每隔5分钟搅动下,这样熬出来的粥才浓稠香润。

  • 4

    准备一碗豆浆。

  • 1、大米可提前一晚泡发,泡透的大米可以节省熬粥的时间,我也是前一晚泡的米,熬这小锅粥只用了20多分钟。

  • 2、熬粥时要经常搅动,这样熬出来的粥才浓稠润口。

  • 3、白糖的用量按个人的喜好放入。

  • 使用的厨具:煮锅