比起熬夜伤肝 3种行为若不改 肝一天比一天差

作为人体内无名英雄，肝脏毫无怨言一直默默承担咱们人体内五百多项工作，不仅需要帮助人体排出有毒物质、调节体内的胆固醇，而且还得产生胆汁、储存糖原以及合成蛋白质等。

此外，它还得调节激素水平、氧化还原体内化学物质.....这些繁琐的工作，肝脏一如既往地为我们运转，若一旦出现差错，人就会可能生病。

那肝脏如此重要，那到底哪些事真得会伤肝呢？

熬夜真的伤肝吗？

事实上，“熬夜”这个词，科学一点称为“睡眠不规律与睡眠缺乏”，长期处于这样状态，生物钟颠倒，人体自然会产生一定的危害。

但要问“熬夜”会不会伤肝，事实上目前并没有任何证据能证实熬夜与肝脏有直接影响。

长期睡眠出现异常，就会影响到人体植物性神经系统和内分泌系统正常运转，自然也会影响到全身脏器，肝脏也当然是受害者。

比起熬夜伤肝，真正伤肝是这4件事

正所谓：“病从口入”，在日常生活中伤害肝脏，其实还真不少。

第一，酒精

酒的危害性，大家也有目共睹。

酒精在肝脏内首先要代谢为乙醛，接着再代谢为乙酸，最终代谢成水和二氧化碳。在这期间，乙醛才是真正伤肝的关键物质。

轻一点，会引发肝细胞损害，进而肝酶从细胞转化到血液，血液中的肝酶也就升高。而重一点的话，肝细胞会引起不可逆的损伤，进而演变成“肝硬化”，医学上成为酒精性肝硬化，最终严重会引发肝癌。

第二，脂肪

肝脏会帮助人体将食物处理成营养素，但这种有一定的代谢极限。

若每日大鱼大肉，肝脏处理就往往不堪重负，一些尚未来得及代谢为糖的脂肪，就会储蓄在肝细胞内，引起“脂肪肝”。

不过脂肪肝在早期还是可以逆转，但若一旦转为脂肪性肝硬化，又或者肝癌，那么自然就得注意了！

第三，药物

作为人体最大的解毒器官，药物代谢也是肝脏最主要的工作之一。

长期乱服药，又或者滥用药，就引发肝酶升高，自然会引发一些药物性肝损伤。

那些所谓的“护肝”“保肝”的药物，又或者“解酒药”，不仅没有任何的相关医学依据，吃下去还得需要肝脏代谢，同样增加肝脏负担。

最关键，若成分是已知的，或许还能应付一些；但若加了不清不楚的成分，那很有可能会引发肝损害。

所以，要想保护好肝脏，其实就跟上述所说的三点反着做即可。

酒少喝一点，肉少吃一些，心态放宽一些，用药小心一些，自然可以很好保护我们的肝脏。

当然，定期做个体检，以及及时接种乙肝疫苗，同样也很重要。