打嗝怎么就成了胃溃疡的前兆？养胃谨记3点

打嗝是一种很常见的现象，饭后打饱嗝，很多人都有过这样的经历吧。但是千万不要小看了打嗝，特别是饭后打嗝的人，说明你的胃已经出现问题了，如果不注意，很容易恶变成胃溃疡。

临床上又称“打嗝”为嗳气：是气体上升到咽喉处，所发出的响声，也是消化道疾病常见的症状之一。特别是慢性胃炎和胃溃疡早期会多伴有“打嗝”这种现象，因为打嗝会使胃部上升气体与胃酸发生呃逆现象，所以经常打嗝的人一定要注意，如果胃部不适，一定要提前去医院就诊，确定病情。

打嗝怎么就成了胃溃疡的前兆？

因为肠道功能的紊乱导致，摄入食物后肠胃内的气体产生，同时源于吞气症（无意识的用嘴吞咽空气）的发生，两者作用下很容易使胃部的酸性液体损伤到胃粘膜，导致胃粘膜萎缩，长期的嗳气会对导致胃灼热和胃胀气等症状，更容易导致幽门螺杆菌感染刺激胃酸分泌加重病情，引发胃溃疡等更严重的胃病。

常打嗝的人要注意，可能是胃溃疡前兆，不容忽视，养胃记3点

1、节制饮食，定时、定量

节制饮食，要以清淡，温和的食物为主，少吃辛辣、生冷的刺激性食物，这样有利于保护胃黏膜；不要暴饮暴食，也不要不吃早饭，要养成按时吃饭的好习惯。

2、补充增强胃动力所需食物

如果说和小米粥养胃的话，那么增强胃动力的食物非蜂胶跟灵芝莫属了。营养学家认为蜂胶中的黄酮类物质，山奈酚、槲皮素、阿魏酸对幽门螺杆菌有很强的杀灭作用，幽门螺杆菌又是胃病的“罪魁祸首”，所以常吃黄酮含量高的黄酮素蜂胶在肠胃保护方面有明显的效果。

灵芝中的提取物灵芝粗多糖粉可以提高胃部血液中的高密度脂蛋白含量，降低血液中低密度脂蛋白，胆固醇和甘油三酯，防止血脂、血糖在胃部血管沉积，增强胃动力。因此饭前饭后不妨冲杯粗多糖粉，来解油腻。

3、饭后运动，增强肠胃蠕动

“饭后百步走，活到九十九”这是很多老辈人长告诫我们的话，饭后半小时再运动，不要做剧烈运动，有助于刺激肠胃蠕动，助消化，改善肠胃的消化吸收功能。

最后提醒大家，身体的任何一个小变化都不要不当回事，如果你不在意，小小的打嗝，可能会变成影响你健康的大问题。