脾胃就怕你吃它，癌细胞就喜欢你吃它，看懂了，这个夏天戒了它

过食生冷的情况到了夏天非常普遍，一到夏天很多人吃什么都恨不得是冰镇的，冰镇的西瓜，冰镇的饮料，甚至连喝的粥都要冰镇的。

现在的人都喜欢冰凉爽口的食物，特别是到了夏季，对于生冷的食物进食得就更加肆无忌惮了，完全不考虑脾胃的承受问题。成人常常将冰镇啤酒、冰镇西瓜等当作“美味佳肴”，小孩子也抱着冷饮不撒手。

殊不知，过多生冷的食物进入脾胃，都由脾胃去运化代谢。我们的脾胃处理食物都是在体温条件下完成的，进来了凉的东西，脾胃自然是用自己的阳气先把食物“温”热了再处理，这个过程，很耗费脾胃之阳。

时间一长，作为我们后天之本的脾胃自然难免力不从心，其运化功能就会大大减弱。此外，寒凉的食物不仅伤脾，也能败胃。脾胃一败，饮食得不到消化，不仅容易发生胃寒恶心、脘腹胀满、纳食不香等胃肠道不适，也会导致阳虚型或者气虚型肥胖。

令我比较担忧的是，如今过食生冷这个问题，不仅在成人中常见，在我们的孩子身上也非常普遍。小孩子在夏天天天都要吃冰糕、冰淇淋，喝冰镇的饮料。做家长的，似乎都出于一种溺爱的心理。舍不得约束孩子，或者觉得天气炎热，吃点冰凉的没有什么关系。其实这样的纵容，反而对孩子的健康不利。

小孩子本来阳气是非常足的，但是孩子那么小，阳气再足也是小小的火苗，这么多冰凉的食物浇下去，会把孩子的阳气一点一点地浇灭，不仅伤脾胃，还会导致阳虚。

阳虚不仅仅会带来肥胖的问题，更大的危害是，阳虚的人，身体火力小，生命力不够旺盛，外邪容易侵袭，容易导致各种疾病滋生，其中最重要的就是癌症。

我在临床上发现，不管是胃癌、肝癌、肠道或是淋巴的癌症，患者很多都有阳虚的症状，真的是无一例外，这个发现令我十分痛心。所以我一直告诫身边得人要保养我们的阳气，不要总是吃很多生冷的东西，耗损我们宝贵的阳气。

估计只要是看过中医，吃过中药的，都会听大夫说过“忌生冷”，可是很多人都不当一回事，或者有的人觉得是吃中药的时候才需要忌食生冷，其实这个想法都是不正确的。

就我临床上的经验看，很多肥胖的人，和自己饮食上嗜好生冷有关系，想要有好的减肥效果，必须得把自己过食生冷这个不良的习惯慢慢改掉，然后再想办法温阳，暖脾胃，那么肥胖的问题改善的就会很好。

不吃生冷食物的真正目的是顾护脾的元气，是为了不伤脾。“脾统血，脾主运化，脾为后天之本。”脾胃若受到伤害，则百病皆出。

把生冷的概念再给大家说一下。生，指大部分生的水果类，蔬菜，海鲜类等。冷，就是所谓的凉东西，冰糕，凉水，冷冻的各种食品等等。

不食生冷简单说就是不要把生的蔬菜水果当饭吃，温度低的食物，从冰箱里拿出来的食物不能立刻吃。至于什么冰淇淋、冰啤酒，更要少吃。性寒的食物比如螃蟹需要少吃。少吃生冷，不仅仅是为了避免发胖，更是为了保护我们赖以生存的阳气。

作者介绍：董峰，CCTV《中华医药》特邀嘉宾、中国著名私人保健医师、中央电视台2016年度“最美医生”获得者，著有《小食小材胜小药》一书，内含100种超级养生食物！免费阅读更多健康畅销书，请戳下面了解更多！